肌寒くなってきましたね。
エアコンの暖房を使う季節です。
ただ、クーラーより暖房の方が、電気代が高いことを知っていましたか？

冬は節約するには辛い季節ですが、ルールを決めて、ストレスなく暖房の電気代を抑えましょう。 

省エネルギーセンターの調べによると、カーディガンを着ると2.2℃、ひざ掛けで2.5℃、ソックス1枚で0.6℃体感温度がアップするそうです。

もし暖房の電源を入れずに厚着をするたけで済むのなら、電気代は0円です。
エアコンをつける前に、ちょっと厚着をしてみませんか？ 

厚着といっても、闇雲に着ていては、動きにくいし重いです。
また、重ね着することによって締め付けられ、血流が滞り、返って冷え性に拍車がかかることもあります。

できるだけ締め付けないようにしましょう。

• ヒートテックの肌着
• タートルネックのロングTシャツ
• ゆったりめのワンピース
• ゆったりめのタイツ
• もこもこ靴下
• 大きめのブランケット
• もこもこスリッパ

女性はこの組み合わせがお勧めです。

男性も最近は冷え性の人が多いそうです。
ヒートテックの肌着やお洒落ステテコ、シルクと綿の靴下を重ね履きをして冬の準備をしましょう。

やはりヒートテックは、着膨れしない上にとても暖かいので、暖房費の節約には必須アイテムです。
しかしヒートテックは化学繊維なので、子供、乾燥肌、敏感肌の方は痒くなってしまうこともあります。
そんな時は、ヒートテックの下に綿100%の下着を着ましょう。

手袋は、指がないタイプの物だと作業がしやすくてお勧めです。

四字熟語でも頭寒足熱（ずかんそくねつ）とあるように、頭に近い部分は寒く、足に近い部分は暖かくすると、健康に良いとされています。

頭寒とは頭を冷やすという意味ではなく、温めてはいけないと意味なので、わざわざ冷やす必要はないです。
また、心臓から一番遠い足を温めることで、血液の流れが良くなり、全身がポカポカになります。
つまり厚着をする時は、頭や首より、特に足元・お尻・腰を中心に温めると効率よく温まります。

足湯の原理と同じですね。

ですが、寒さにも限界があります。
我慢をし過ぎて風邪を引いてしまえば、医者代が掛かり、節約どころか本末転倒です。
1人しか家にいない時、電気代が安くなる午後5時までなど、ルールを決めてストレスなく続けてみましょう。

特に、電気代が時間帯によって変化する「時間帯電灯（電力会社によって名称は変わる場合があります）」契約の場合、電気代がお得な時間帯は暖房を入れると、ぐっと節約になります。

「暖房をつけずに厚着する」という節約方法は、すぐできて簡単。

ぜひお試しいただきたいのですが、注意していただきたいのは、赤ちゃんや子ども。

まだ体温調整が上手では無いので、暖房費の節約はほどほどに、快適な温度にしてあげてくださいね。