猫背を治せば痩せる!代謝を上げる「1分背伸びダイエット」のやり方 (2/2)
塩澤マコ
立って、組んだ手のひらが上を向く背伸びを10秒×3回行います。
今まで様々なダイエット法に失敗してきた方も、これだけ簡単な方法なら続けられる気がしませんか。
しかし、だからと言って「好きな物を、好きな時に好きなだけ食べても痩せられる」という意味ではありません。
ダイエットの基本である、朝は果物、炭水化物を食べるなら昼、晩ご飯にはタンパク質とたっぷり野菜と「腹8分目」を忘れないで下さい。
お菓子を食べたいから食事は食べないようなダイエットは、基礎代謝を下げ、綺麗に痩せないばかりではなく、あなたを体の中から老化させます。
正しい努力の継続は、決してあなたを裏切りません。
基礎代謝を上げて、太りにくい体を作りましょう。
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