お酢のダイエット効果＆疲労回復効能が凄い！「自家製ビネガードリンク」の作り方＆アレンジレシピ

お酢がカラダにいいということは、よく耳にします。

手軽にできる健康習慣の1つとして、お酢を取り入れてみませんか？

今回お勧めするお酢の活用法は、「お酢ドリンク」です。

唾液の分泌が増して、胃もたれ感がなくなった。

酸味の刺激で緊張緩和。

疲れがとれた。

お酢をお料理に入れた際、上記のような変化を実感したことはありませんか？
お酢の健康効果は臨床実験でも報告されています。1)

• カルシウムの吸収を促進
• 体重、腹囲、内臓脂肪を減らす
• 脂質異常症・糖尿病・高血圧の予防

内臓脂肪や体重、生活習慣病予防の臨床実験では、12週間、毎日お酢を15ml飲むことで効果が認められました。

1)ミツカングループ：http://www.mizkan.co.jp/company/health/report/01.htmlより引用

お手軽にお酢を取り入れることが出来る、お酢ドリンクの簡単レシピを紹介します。

1. 100ml～150mlのお水にお酢を大さじ1杯。
2. お好みではちみつやオリゴ糖を少々入れる。

これだけですので、毎日続けられそうですね。

オリジナルの果実酢も簡単に作ることが出来ます。

漬けた翌日から飲めます。
氷砂糖を入れると浸透圧で更に果実の成分が抽出されますが、お砂糖なしでもOKです。

飲み方は基本の酢ドリンクを参考に。

甘さを加えなくても美味しく飲むことができるので、ダイエットドリンクにピッタリです。

「飲むだけでダイエット」という嬉しい研究報告ですが、時々飲むでは効果は半減です。

飲むことを途中で止めてしまうと、減った体重や内臓脂肪も元に戻るという事実も報告されておりますので、毎日継続して美味しく飲んでくださいね。