憧れのロングヘアに！切り過ぎた髪の毛を早く伸ばす方法4選

美容院へ行って、いまいちイメージと違う髪型にされてしまった。

またはセルフカットに失敗し、変な髪型に…。

とにかく早く髪を伸ばしたいという時の対処法をご紹介します。

健康な髪を育成するために必要な頭皮マッサージ。

指の腹でポン、ポンとタッチするように揉むことで、血流が促進され、発毛効果が促進されます。

両手で優しく頭の側面を包み込み、中央へ向けて寄せるように頭皮を動かします。

オイル系のヘアトリートメントを付けた際、指の腹で頭皮全体をポンポンとタッチし、軽く刺激を与えてあげましょう。

顔のむくみ解消や、リフトアップ効果もあるので、ぜひ美容習慣として取り入れてみてください。

髪の毛の主成分は、タンパク質の「ケラチン」という成分です。
ケラチンは、亜鉛が不足すると合成が出来ません。
そのため、亜鉛不足で髪の毛が成長しない、伸びないということになります。

効果的に摂取することで、1日0.6mm程度、伸びる人もいます。

亜鉛を積極的に摂ることは、髪の伸びが2倍近く違うということになりますので、いつもの食事に亜鉛の含まれる食材をプラスするようにしましょう。

以下の食べ物を、クエン酸とビタミンCが多く含まれる食べ物（レモンや梅干し、フルーツ、緑黄色野菜など）と一緒に摂取することでパワーがアップします。

• 納豆
• 高野豆腐
• するめ
• アーモンド
• 玄米
• チーズ　など

サプリメントで補う場合は、1日の摂取量を超えないよう注意が必要です。

• 成人男性　１２mg/1日
• 成人女性　　９mg/1日

睡眠不足は、髪の毛だけでなくお肌や他の人体器官にも影響を与えます。

就寝後、3時間程度で放出される「成長ホルモン」は、生命維持に大切な部分から修復していきます。

そうなると、髪やお肌はどうしても後回しにされがちです。

睡眠はたっぷり取り、健康な体を維持しているからこそ、髪にまで成長ホルモンが行き渡るのです。

当然ながら毛穴が詰まっていたり汚れていると、健康な発毛は望めません。

シャンプーのやりすぎも頭皮に悪いのですが、シャンプー前にぬるま湯でまず汚れを流すなど、毎晩毛穴の汚れはきちんと落とすシャンプーのやり方を行いましょう。

スカルプケアなどで頭皮の汚れを取るのもお勧めです。

髪の毛を結ぶ、ひっぱるなども「頭皮の血行を良くする」に繋がるため、口コミで「早く伸びる」とされているのではないでしょうか。

「頭皮の血行を良くする」「亜鉛を取る」「成長ホルモンをきちんと出す」「頭皮の毛穴を綺麗にする」の4ポイントを実践していきましょう。