10歳老けて見える!?毛穴の開きは「たるみ」が原因かも。 (2/2)
Maiko
肌のたるみが原因の毛穴ケアをご紹介します。毛穴の開きは、正しいスキンケア方法で効果的に改善できるかも。くすみのない透明感のある美肌作りのコツとは。
マッサージで顔筋をほぐす
表情グセがあるとシワが出来やすいとも言いますが、年齢やその他ストレスによって筋肉が衰えることでも、肌のたるみが起こります。
マッサージでその筋肉をほぐしたり、ストレッチなどは、血行も促進するため代謝が活性化され、乾燥を防いでたるみを改善する効果も期待できます。
簡単にできる顔運動
- 大きく口を開いて「あ・い・う・え・お」
- 目と口を大きく開き、閉じるを繰り返す
- 目を見開いて、左右上下に動かす
すべての基本！バランスの良い食事と睡眠も大切
繰り返しになりますが、たるみの原因は「代謝の低下」と「乾燥」。
しっかり水分を摂りながら、バランスのとれた食事を心がけましょう。
次のような食材や栄養素を意識して摂ることをお勧めします。
- ビタミン
- 抗酸化作用のある緑黄色野菜
- ショウガなどの血行を促す食材
- アミノ酸など
おわりに
同じ毛穴の悩みでも、原因がわかっていないと、どんなに手厚いケアをしても解決につながりにくくなります。
お肌の状態をよく見ながら、原因に働きかける根本的なケアを取り入れて、冬の寒さに負けない健やかな肌をキープしましょう。
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この記事を書いたコラムニスト
スキンケア
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