サーチュイン遺伝子を含む食材「サートフード」とは？サートフード一覧

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

みなさんは「サートフード」をご存知ですか？
このサートフードは、アンチエイジングとダイエットのダブル効果に期待できるのです。

女性にとって大変魅力的ですよね。

今回は「サートフード」についてご紹介します。

サートフードとは、サーチュイン遺伝子を含む食材のことです。

このサーチュイン遺伝子は、別称「抗老化遺伝子・長寿遺伝子」とも呼ばれています。

サートフードに含まれるサーチュイン物質が、遺伝子を活性化してくれます。

また、脂肪や糖に働きかけ、脂肪燃焼のサポート、体脂肪の減少や筋肉アップ、血糖値を整えてくれる等の効果が期待できます。

その他にも、脳の活性化（記憶力向上）、皮膚細胞の活性化（美肌・薄毛）、抗酸化等、健康面でも期待が高まっています
専門家からも注目されている食材で、様々な研究開発が進められています。

• 緑茶
• オリーブ、オリーブオイル
• 玉ねぎ
• ココア
• 大豆製品
• リンゴ
• ケール
• ウコン
• パセリ
• ケッパー　など

• ニンジン
• トマト
• レタス
• アボカド
• キュウリ
• バナナ
• キウイ　など

サートフード食材を見てみると、大豆製品や緑茶など、日本人は比較的自然にサートフードを摂り入れることができているようですね。

まずは、サートフード食材を、毎日積極的に摂り入れると良いでしょう。
そして、サートフードを摂り入れながらバランスの良い粗食を心掛け、サーチュイン遺伝子を活性化させます。

満腹状態を作るのはNG。

食事は腹7分目が良いそうです。

即効性は望めませんが、継続することで、アンチエイジングやダイエットへのメリットは十分期待できるでしょう。
ダイエットでは、リバウンドをしにくいのも魅力的です。

サートフードが、大変魅力的な食材ということがわかりましたね。
美容と健康のためには、比較的簡単に取り入れられる方法だと思います。

運動やダイエットがなかなか続かないという方、まずはサートフードを摂り入れた食生活から始めてみるのも良いでしょう。