なんだか熱っぽい、身体の節々が痛い気がする…熱を測ってみると、愕然。高熱が出ている！

本来であればゆっくり身体を休めることが必要なのですが、大人ともなるとどうしても休めない日がありますし、子どもでも休みたくない時はあります。

 

今回は、そんな時に緊急対策として熱を下げる方法をご紹介します。

しかしあくまで緊急用なので、用事が済み次第すぐに休息を取る、医療機関へ向かうようにしてくださいね。

 

 

栄養ドリンクを飲みましょう。一気に飲むのではなく、少しずつ、数時間ごとにちびちび飲むようにするとエネルギー切れにならずお勧めです。

ゼリータイプの栄養補給ドリンクも、喉越しが良いので発熱時でも有効です。

 

1晩猶予があるのならば、眠る前に薬を飲み、少ししてから栄養ドリンクも飲んでから寝てください。

薬は体力がないと効果が出にくいため、栄養ドリンクと充分な睡眠で体力回復することが重要です。

熱を下げる体内機能がいつもより働き、翌朝には熱が下がっていることも多いです。

 

 

ケーキを買った時などについてくる保冷剤や、お馴染み冷えピタを利用して熱を下げます。

これらをガーゼや薄タオルなどに包んで脇の下に入れ、暫く安静にしましょう。たいていの急な発熱は落ち着きます。

 

同タイミングで、保冷剤を手にも握ると効果倍増とのこと。

また、首の横（頸動脈）左右と、股関節の真上辺り（足の付け根）にもあてがってください。

どちらも太い血管の流れている場所なので、発熱時に冷やすと効果を発揮します。

 

ちなみに冷えピタは、温くなっても湿ってさえいれば効果は持続していますよ。

 

まずは水です。発熱時は水分が不足しますので、常温で飲んでください。

ちなみにお茶やジュースは水分として吸収されるまでにタイムラグがありますので、水がお勧めです。

 

また、ビタミン豊富な果物も良いでしょう。

食欲がなくても口にすることが出来そうですし、水分補給も賄えます。

 

逆に魚や肉など消化に悪いものはやめましょう。

水分補給という観点から言うと、トマトやきゅうり、スイカなどの野菜に少量の塩を掛けて食べるのも効果的です。

 

 

発汗を促すしょうが湯、身体を温めるくず湯などを飲むのも良いですね。

どうしても味のついたものが食べられない場合は、お湯を煮て冷ました白湯で代用しましょう。

 

飲み薬の解熱剤もいいですが、手っ取り早いのが座薬。

成分が直接身体の粘膜内で溶けるので、吸収がケタ違い。消化作用などが低下していても問題なく即効果があります。

 

座薬を入れると、眠気と共に大量の汗が出てきますので、冷えないようこまめに拭いてください。

また、布団などを被り熱が籠ってしまうと余計に体温が上がるので、着替え・換気を徹底することも大切です。

 

汗を出しながら水分補給をし、ぐっすり眠ると一晩で回復していることも多いものです。

 

 

発熱は身体からのサイン。

無理に下げることは、本当はよくないことです。

 

ですが、「どうしても！」という時が来たら、今回挙げたいくつかのポイントを実行してみてください。

特に脇下などの動脈を冷やすワザは、結構効きますよ。

 

風邪でなくとも急に発熱をしてしまった際には、ぜひお試しください。