高級化粧品より睡眠!美肌キープのために行うべき3つの美生活習慣 (2/2)
日々の肌の生まれ変わりは、食生活や化粧品だけでは補えきれません。
「スポーツの秋」と言われますが、この時期の適度な運動は、肌老化予防に繋がります。
加齢と共に、ターンオーバー(肌の再生機能)が滞るため、新陳代謝を促すことが大切です。
早歩きのウォーキング・軽いランニング・ストレッチなどを、生活の一部として継続的に組み入れましょう(1日15分~20分程度で十分)。
「運動なんて」と思われるかもしれませんが、肌も体の一部です。
化粧品で部分的にケアすることも大切ですが、運動によって体全体の機能を活発化することは、長い目で見ると、年齢に則した美肌を手に入れる第一歩だと言えるでしょう。
また、体を動かすことは、心身のリフレッシュや質の良い睡眠にもつながるため、相乗ダブル効果が期待出来ます。
秋は心が落ち着く過ごしやすい季節ですが、肌に対しては、注意するべき点が多くなります。
今回ご紹介した生活習慣の中で、睡眠は特に大切ですね、しっかり心得て下さい。
そして、夏の疲れ肌残存援護、冬の準備肌膳立のターニングポイントとなる季節(秋)を、的確なケアで乗り切りましょう。
美しく歳を重ねたいと思われる人は、是非今後もこのコラムをご覧下さい。
|
|
お問い合わせ・取材・お仕事依頼を多数いただき、誠にありがとうございます。
運営サイト⇒ http://bijin-essence.com/(日刊美容液新聞)から、お気軽にご連絡下さいませ。
【所属団体】
■日本美容皮膚科学会
■日本香粧品学会
■一般社団法人 日本スキンケア協会
■ NPO法人 アンチエイジングメディカル協会
■セラミド研究会
■薬事法有識者会議 有限責任事業組合
【保有資格】
■一般社団法人 日本スキンケア協会 認定 スキンケアカウンセラー
■NPO法人 アンチエイジングメディカル協会 認定 アンチエイジングアドバイザー
■薬事法有識者会議 有限責任事業組合 認定 コスメ薬事法管理者
【主な業務請負企業様】
■株式会社ラクシーズ様 (コラムLatte)
■株式会社webull様
■株式会社nanapi様
■株式会社マイナビ様
■株式会社ジュエルジャパン様
■株式会社エンファクトリー様
など多数。
【掲載媒体】
■一般社団法人 日本スキンケア協会の会報誌(ma na bi ~いつまでも学び続け美しく~ Vol.3)に、スキンケアカウンセラーとして紹介される
■一般社団法人 日本スキンケア協会のホームページに、活躍する有資格者(スキンケアカウンセラー)としてコメントを提供する
【専門家回答者】
日本最大級の質問&回答 (Q&A) コミュニティ「YAHOO!知恵袋」や「教えてgoo!」の美容カテゴリにて、スキンケアの専門家回答者として活躍中
【オリジナル化粧品】
保湿美容液(美神セラバリアエッセンス)、エイジングケア美容液(美神ビューティーアップエッセンス)、ホームピーリング(美神エナジークリーム)など、美容成分にこだわった完全オリジナル化粧品を多数保有
【経歴】
高校卒業後、会社員として働く傍ら、約10年にわたり独学でスキンケアや化粧品の専門知識を深める。2008年から5年間で2,000人以上のカウンセリングを手掛けた経験を元に、現在では、年間約1,000人にも及ぶスキンケアの相談に応じる。また、美容関連の情報サイトやコラムサイトからの取材や執筆依頼、美容液を始めとする化粧品の評価やレビューも多数手掛ける。
※お仕事依頼や各種お問い合わせは、運営サイト⇒ http://bijin-essence.com/ から承っております
|
|