プロ解説!サプリ初心者は「マルチビタミン・ミネラル」がおすすめであるワケ

サプリメントアドバイザーが教える、マルチビタミン・ミネラルサプリの効果とは。まずはマルチビタミン・ミネラルがおすすめである理由を解説。

執筆者: 宮下 和久 職業:サプリメントアドバイザー
サプリメント初心者は「マルチビタミン・ミネラル」がおすすめ

こんにちは、サプリメントアドバイザーの宮下和久です。 


世の中には、本当に多くのサプリが溢れています。
しかも、どれもとても魅力的なCMやパッケージで、思わず飲んでみたくなりますね。
しかし、あまりに種類が多過ぎて、どれを飲めば良いのか悩んでいる方も多いはず。

 

そこで今回は、まず最初に選ぶべきサプリをご紹介しようと思います。

 

 

日本で売れ筋のサプリの種類は

現在の日本では、以下のような成分が売れ筋商品として人気になっています。

 

美容に効果的とされる成分
  • イソフラボン
  • コラーゲン
  • プラセンタ
  • ヒアルロン酸   

 

身体に良いとされる食品の成分
  • トマトのリコピン
  • ゴマのセサミン
  • ブルーベリーのルテイン

 

サプリ先進国アメリカではベースサプリが重要視

しかし、サプリの先進国であるアメリカでは、上記のような単一成分よりも売れているものがあります。

それがマルチビタミン・ミネラル、別名をベースサプリメントと言います。


ベースサプリメントとは、文字通り「基本となるサプリ」。
どのようなものでも、基本がしっかりしてないと上手くいきません。

 

現代人はビタミン・ミネラル不足である

外食や市販のお惣菜を取ること多くなったり、野菜やフルーツなどの消費が少なくなった現在の日本の食事では、炭水化物、たんぱく質、脂質はたっぷり。

一方で、ビタミンやミネラルが不足していると言われています。

 

また、ストレスや食品添加物、化学物質は、ビタミンの消費量を増やすため、通常の食事だけでは足りなくなっているのです。

 

実は数十年前、アメリカは現在の日本と同じ状況になりました。
その結果、足りなくなったビタミンとミネラルを補うものとして、ベースサプリが誕生したのです。

 

ベースサプリ(マルチビタミン・ミネラル)が不足していると

ベースサプリに含まれるビタミンやミネラルは、人間が生きていく上で必要なものであり、これが不足すると様々な病気や老化を招きます。

最も基本の栄養素と言えるのです。

 

ビタミンCを多く摂ればストレスの悪影響が緩和されたり、コラーゲンが生成されます。
足りないカルシウムやマグネシウムを適切に摂ることで、顔の骨粗しょう症の予防に繋がり、結果的にシワやたるみを防ぐなど、美容への効果が期待できるでしょう。

 

それに対して、イソフラボン、ルテイン、リコピンなどの機能性栄養素と呼ばれるものは、その成分を補うべき方には効果が期待できますが、全ての人に必要な訳ではありません。
また、機能性栄養素はビタミンやミネラルが足りないと、その効果を充分に発揮できないこともあります。


このような点から、まず最初に摂るべきは、ベースサプリメントであると考えられるのです。

マルチビタミン・ミネラルでまずはベース作りから始めよう

現在、多くの方が、豊富過ぎるサプリメントの種類で悩まれていますが、最初に摂るべきはベースサプリだとお分かり頂けたでしょうか。


次回以降は、なぜマルチビタミンでないとダメなのか、良いベースサプリの選び方などを、少しずつご紹介します。

 
 コラムニスト情報
宮下 和久
性別:男性  |   現在地:広島県  |   職業:サプリメントアドバイザー

はじめまして。
広島でサプリメントアドバイザーをしております、宮下です。

今回、美容や健康に関するサプリメントのコラムを書かせていただくことになりました。
よろしくお願いいたします。

ブログ
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「サプリソムリエ」Facebookページ
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