初心者も走りやすく!正しいランニングフォームのチェック方法 (2/2)
着地について
着地に関しては諸説ありますが、初心者の方は、踵でついて母子きゅう(親指の付け根)で地面を押して前へ進むイメージをお勧めします。
足首が硬い人は辛いかもしれません。
普段からストレッチをして、柔軟性を養いましょう。
また、地面を蹴る必要はありません。
蹴ってしまうと、脚のすねが疲れ、ふくらはぎが太くなりやすいです。
おわりに
文字で読んでいるだけだと、なかなか実感がわかないと思います。
さあ、すぐに走りに行って、身体で体感してください。
今までの感覚と違うのが分かるかと思います。
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