こんにちは、ティーアドバイザーの小林真夕子です。

寒い冬本番は、妊娠中の方や小さなお子さんがいる方にとって、魔の病気の季節とも言えます。

家にいる時間が増えている、という方も多いのではないでしょうか。

今回は、お家でリラックスして楽しむ、ティータイムの過ごし方をご紹介します。

こっくりとしたミルクティーは、寒い朝食時にもぴったり。

紅茶は体を温めてくれる飲み物です。
一口にミルクティーと言っても、牛乳と使う紅茶葉を変えれば、味のバリエーションは様々。

低温殺菌牛乳を使うと、自然な甘みが活かされたミルクティーになります。

さらっとした後口が特徴的な牛乳で、普段、牛乳が苦手で飲めない（飲まない）方でも、低温殺菌牛乳ですと不思議と飲めることもあります。

紅茶は、ぜひ「ミルクティー向きの茶葉」を選んで下さい。

ミルクティー向きの茶葉は、牛乳との相性が良く、牛乳に負けない味がする紅茶となります。

ストレートで淹れると、少しパンチある濃い目の味がする紅茶で、例えば「アッサム」、「ウバ」、「ケニア」などが代表的。

牛乳を入れることにより、まろやかで独特の風味が増していきます。

また、シナモンやジンジャー、はちみつ、黒糖などを加えると、味のバリエーションがより広がっていきます。

妊娠中の方や授乳中の方で、紅茶を楽しみたいけれどカフェインを気になる、という方もいらっしゃるでしょう。

一般的に、紅茶のカフェン含有量は珈琲に比べて少な目だと言われています。

また、1日に1～2杯程度であれば、カフェインをさほど気にすることはないようです。

それでも気になる方は、カフェインレス（ディカフェ）紅茶を選んだり、さし湯をして紅茶を薄目にし、ミルクを大目に入れるなどの一工夫で、楽しんで頂けると思います。

プレママ、育児中のママはストレスも多いはず。

何でも我慢し過ぎず、ほど良くティータイムを楽しむと、気持ちがリラックスすると思います。

妊娠中のリラックスは、胎児にも良い影響があります。

充実したマタニティーライフのためにも、適度に紅茶を取り入れてみて下さいね。

紅茶の楽しみ方は自由自在。

流行りのおうちカフェで好きなティーカップを使ってみたり、お花を飾って季節感を取り入れるのも、気持ちが安らいで精神安定効果も得られるでしょう。