運動時に起きる貧血とは?スポーツ貧血の原因・症状

執筆者: 高田 彰人 職業:理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
はじめに

こんにちは、理学療法士の高田彰人です。

今回は、スポーツ現場で意外に多く遭遇する「スポーツ貧血」について取り上げます。

 

スポーツ現場や一般社会において、自分が貧血だと気づいていない方も多くいます。

貧血は、競技パフォーマンスに大きく影響しますので、参考にしてみてください。

 

貧血になりやすい人とは

以下のような方は、鉄需要が増大し、貧血を引き起こしやすくなります。

 

  • 過激なスポーツ活動を行なう方
  • 成長期の競技者
  • 妊婦
  • 子宮筋腫の女性


特に女性ランナーやアスリートは要注意!

日本オリンピック委員会強化指定選手のうち、男性4.7%、女性5.4%が貧血でした。

体育大学選手の場合は、 男性2~8%、女性10%が貧血です。

 

 

なお、女子陸上競技者の56%が貧血という結果も出ています。

一般女性の場合、貧血の人が10%であることを考えると驚くべき数字です。

 

貧血の症状

初期の症状を抱えているスポーツ選手は多く存在すると思いますが、早期から適切な対処をすることで症状を改善し、悪化させない対策が大切になります。

 

  • 初期:めまい、たちくらみ
  • 中度:動悸、息切れ、頭重感、易疲労感、顔面蒼白
  • 重度:浮腫、心不全

 

貧血の原因
貧血は、ヘモグロビン低下に基づく各組織の低酸素症状

主な原因は血液中の赤血球に含まれるヘモグロビン低下によるものです。

 

ヘモグロビンは肺から呼吸による新鮮な酸素を取り込んで結合し、各組織・筋肉へ酸素を運搬し、末梢から二酸化炭素を取り込んで肺へ運んでいます。

 

したがって、ヘモグロビンが低下すると、酸素を運んで二酸化炭素を回収といった赤血球の働きが弱くなるため、酸素不足で貧血が起こりやすくなります。

 

さらには頭痛、めまい、耳鳴りなども

これを補うために心拍出量が増加して動悸が起こり、さらに酸素欠乏による頭痛、めまい、耳鳴りなどが生じます。

 

 

筋肉の収縮にも影響

また、筋肉内には、ヘモグロビンによって運ばれた酸素を受け取って筋肉の中に貯蔵する役割を果たす「ミオグロビン」という鉄を含んだ蛋白質が存在します。

 

血液の中の鉄が減ればミオグロビンも減りますので、筋肉の受け取る酸素が減り、筋肉の収縮が低下してしまいます。

 

以上のことから、鉄分不足、貧血を合併していると著しい競技力低下に繋がります。

 

考えられる原因
  • ダイエット、アルコール中毒、偏食 ⇒ 鉄摂取不足

 

  • 鉄が吸収される十二指腸から空腸の障害または手術 ⇒ 鉄吸収の障害

 

  • 妊娠、過激なスポーツ ⇒ 鉄需要の増大

 

 

  • 月経、消化管出血 ⇒ 鉄排泄の増大

 

  • オーバートレーニング ⇒ 骨髄造血機能障害 1)

 

  • 陸上長距離、バスケットボール、バレーボール、剣道などに伴う足底部への強い衝撃 ⇒ 足底部に存在している毛細血管内の正常赤血球が機械的刺激で破壊する(行軍貧血)

 

おわりに

スポーツ選手にとって、貧血は比較的多く生じている症状だということがお分かり頂けたかとお思います。

次回、貧血検査や、鉄分を効率よく摂る方法についてご紹介していきます。

 

参考文献:
1)Wishnitzer R et al:Decreased cellularity and hemosiderin of the bone marrow in health and overtained competitive distance runners.Phys Sportsmed 14:86-100,1986.

 コラムニスト情報
高田 彰人
性別:男性  |   職業:理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

【資格】
理学療法士
認定理学療法士(スポーツ理学療法)
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー

【トレーナー活動歴】
土浦日本大学高等学校
茨城県立取手松陽高等学校 男子バスケットボール部
茨城県立取手第二高等学校 男子バスケットボール部 
茨城県少年男子国体バスケットボールチーム
車椅子バスケットボール 日本代表選手

【研究分野】
体幹機能
バスケットボールの障害
足関節捻挫
疲労骨折
肉離れ

【所属学会】
日本理学療法士協会
日本整形外科スポーツ医学会
日本臨床スポーツ医学会
日本コアコンディショニング協会

【コンセプト】
①監督‐選手‐トレーナーの共通理解の徹底化
②トレーニングと障害予防の融合
③アウターマッスルとインナーマッスルの共同

【トレーナー目標】
日本が世界では通用しないと思われているスポーツ分野の底上げ

【ブログ】
バスケ選手のためのトレーニング理論
http://ameblo.jp/arinco-power55/

【アドレス】
g.torini.9@gmail.com