体内に毒素ぎっしり…排出しなきゃ！有害物質を溜めないセルフデトックス方法4選

こんにちは、アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

美容・ダイエットには大変なじみの深い「デトックス」。
巷では、岩盤浴やゲルマニウム温浴、腸内洗浄等、様々なデトックス法が一時ブームとなりましたね。

デトックス(detox)とは、体内に溜まった毒素を排出させることです。

近年、様々な健康・美容法が紹介されていますが、まず基本である毒素を取り除く事を忘れていませんか?

健康・美容には、デトックスがとても大切なのです。

ここでいう毒素とは、環境の中の有害な化学物質全般のこと。

日常生活の有害物質をあげてみましょう。

• 車の排気ガス
• 残留農薬
• 大気汚染
• 汚染された魚介類
• 加工食品添加物
• 水道水
• 石油
• 毛染め
• 歯の詰め物
• タバコ

体内には、気づかないうちに毒素が溜まっているのです。
私たちは母親のお腹の中にいる時から、有害物質が体内に取り込まれています。
生活の中で、有害物質を無くすことは難しいのです。

今回は、毒素を溜めないための、基本的なデトックス法をご紹介します。

人体の毒素排出システムにより、75％が便で排出されるためです。

必須ミネラルには、有毒素排出を促す働きがあります。

サプリメントは栄養補助食品なので、食事で補えない分の栄養素をサプリメントで補給するという目的で摂取してください。

水道水には塩素や鉛が含まれているので、ミネラルウォーターが良いでしょう。

また、補給する量は、体質によって異なります。

ジョギングやウォーキング等は、日々の生活に取り入れやすいので良いですね。

簡単な方法で、毒素は排出できることがわかりましたね。
面倒で怠っていること、忙しくて出来ないと決めつけていることはありませんか？

美容と健康のためにも、デトックスはとても重要です。
まずは体の中をきれいにして、様々なアンチエイジング法を取り入れてみては如何でしょうか。