バストアップで憧れのマシュマロボディに♡胸を大きくする12の方法 (1/2)

今度こそ理想のバストを手に入れるために。

今一度バストアップのメカニズムと、それに対する体の内からと外からのアプローチを考察してみましょう。

バストアップと言ってまず連想するのが、女性ホルモンですね。

これらが多く分泌されるほど、豊満でメリハリのある女性らしい体型になっていきます。

それでは女性ホルモンの分泌を促す栄素養と、それらが含まれる食材をご紹介します。

女性ホルモンの「エストロゲン」は、加齢とともに分泌が減少されると言われています。
そのエストロゲンと似た働きをすることで有名なイソフラボンは、バストアップのみならず、コラーゲンの生成の安定など、若返り効果も期待されています。

女性ホルモンの「プロゲステロン」の分泌を促すほか、活性酵素を減らす効果も期待できます。

エストロゲンの分泌を増やし、濃度を高める効果もあります。
ボロンは熱に弱いので、加熱処理せずに生で食べましょう。

骨や筋肉を作る大切な栄養素であり、同時にホルモンの分泌を促します。

これらの栄養素が含まれた食品を、バランスよく摂ることを心掛けたいですね。

わきの下や肩甲骨の周り、首すじ、デコルテ周辺には、多くのリンパ線が集まっています。

リンパの流れをよくすることで、女性ホルモンの分泌も促されるといわれています。

女性ホルモンだけではなく、バストアップには成長ホルモンも必要になってきます。

睡眠のゴールデンタイムは、今までは22時から深夜2時までの間という説が一般的でした。

ですが、やはり早寝早起きするに越したことはないようです。

ストレスフリーな規則正しい生活サイクルは、バストアップにも美容にも健康にも良いという事ですね。

続いては、バストアップのための外的要因についてご紹介しましょう。