心配事が頭から離れない！不安やモヤモヤを忘れる「気持ちのリセット方法」5選 (2/2)
colonna
重荷になっていることは、思い出さないように
家族の問題、仕事の問題、自分の問題…。
繰り返し悩みを思い出すと、シワのようにより深く刻まれてしまいます。
忘れるなんてムリ！
忘れることは容易ではありませんので、せめて辛い時は思いださないように意識をシャットアウトしてみるのも手です。
無意識に思い出してくるその悩みは、気付いた時ごとに打ち消して、別のことを考えるようにします。
これを続けると、思考の癖がつき、いつまでもくよくよと悩むことも少なくなります。
おわりに
以上が、心の荷物を軽くする方法です。
すぐに実践できる方法なので、とにかく心が疲れていると感じている方は、試してみてくださいね。
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