絶対出す！便秘解消に効果的な「即効性のツボ」位置6選

便意を催しているのにトイレに籠ってもなかなか出ない。

特に女性はダイエット中や生理前には便秘になりやすく、お悩みの方も多いかと思います。

食事や運動などで解消が期待できますが、今回は徹底して「便秘解消のツボ」にフォーカスしてみましょう。

お腹が凹むぐらい強めに押してみましょう。

身体を少し折り曲げた状態で行うと、より効果的。

便座に座って「出ない！」という時にぴったりですね。

ちなみに下痢にも効果的です。

よく便秘の時には腸やお腹をマッサージすると良いと聞きますね。

溜まっている時や硬い便の時はこのツボ付近が固くなっているので、よく揉みほぐしてあげましょう。

便秘解消だけでなく、胃痛や胃の不快な症状にも効果があるツボなので、胃などが痛い場合は、数回強めに押すのを繰り返しましょう。

ウサギのような固くコロコロとした便にお悩みの場合、ここを刺激しましょう。

生理痛にも効く万能のツボなので、ご存知の方も多いと思います。

ガチガチに緊張していたり、出そうと力を入れたりすると、余計出ないものです。

また腸はストレスの影響を受けやすく、便秘の大きな原因の1つに「ストレス」も挙げられるほど。

この「神門」は精神的な緊張を解してくれるので、便秘時は特に左手の神門を押すようにしましょう。

腸の働きを活性化する、かなり即効性のあるツボ。

トイレ時に行うと良いでしょう。

ツボはいずれも爪などを使わず、指の腹でグッと押しましょう。

やや痛みを感じる強さで押し、5秒前後のゆっくりとした速度で行います。

息を止めず、ゆっくりと呼吸を繰り返しながら、リラックスをした状態で行うと、より便秘解消の効果は高まります。