毎日たったの1分で小顔に!「舌回し体操」のやり方と効果
水原 小実
ただ口の中で、舌(ベロ)を回すだけで「小顔」になれる!
そんな夢みたいなことがあるんです!今すぐ始められる舌回し体操を紹介します。
やり方はただそれだけ。意外と顔の筋肉を使うので、筋肉が弱っている人は10回くらいで疲れてしまうかもしれません。無理をしない程度に、徐々に回数を増やしていきましょう!続けることが大事です。
顔の筋肉を使うことによって、顔がシュッと引き締まることが期待できます!下膨れの人や、二十顎の人なんかにも効果がありますよ!
特に女性は気になる「ほうれい線」にも効果あり。ほうれい線の部分はしわを伸ばすようなイメージでぐるぐる舌を回すとより効果が期待できそうです!
舌を回すことによって、唾液の分泌が盛んになるので、口の中が清潔に保たれやすくなります。
朝起きた時、夜寝る前に行うのもオススメです!
ぜひ今日から、こんなタイミングに「舌回し」をしてみてはいかがですか?
朝起きたらまず舌をグルグル。習慣にもしやすく、朝の目覚めもよくなるかも。
自転車、自動車通勤なら、さりげなく舌をグルグル。
電車通勤ならマスクの中だけにしておきましょう。怪しい人に思われるかもしれません(笑)
デスクワークなら、仕事中も舌をグルグルできるかもしれません。接客業の人は我慢しましょう。
ここなら安全です。誰にも見られる心配がないので、湯船の中で思う存分、舌をグルグルしましょう。
夜寝る前に行うと、唾液の分泌が多くなり口臭予防に効果大。歯ぎしりなどの予防にもつながります。
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