小顔効果がすごいと話題の「舌回し」

ただ口の中で、舌(ベロ)を回すだけで「小顔」になれる!

そんな夢みたいなことがあるんです!今すぐ始められる舌回し体操を紹介します。

 

 

舌回し体操のやり方

 

歯の表面に沿って、舌をぐるぐる回すだけ(口を閉じたままでOK)
1セット(20回~)終わったら、次は反対回しで行いましょう。

 

やり方はただそれだけ。意外と顔の筋肉を使うので、筋肉が弱っている人は10回くらいで疲れてしまうかもしれません。無理をしない程度に、徐々に回数を増やしていきましょう!続けることが大事です。

 

舌回し体操の効果
小顔

顔の筋肉を使うことによって、顔がシュッと引き締まることが期待できます!下膨れの人や、二十顎の人なんかにも効果がありますよ!

 

ほうれい線

特に女性は気になる「ほうれい線」にも効果あり。ほうれい線の部分はしわを伸ばすようなイメージでぐるぐる舌を回すとより効果が期待できそうです!

 

口臭予防

舌を回すことによって、唾液の分泌が盛んになるので、口の中が清潔に保たれやすくなります。

朝起きた時、夜寝る前に行うのもオススメです!

 

さいごに

ぜひ今日から、こんなタイミングに「舌回し」をしてみてはいかがですか?

 

朝起きた時

朝起きたらまず舌をグルグル。習慣にもしやすく、朝の目覚めもよくなるかも。 

 

通勤中

自転車、自動車通勤なら、さりげなく舌をグルグル。

電車通勤ならマスクの中だけにしておきましょう。怪しい人に思われるかもしれません(笑) 

 

仕事中

デスクワークなら、仕事中も舌をグルグルできるかもしれません。接客業の人は我慢しましょう。 

 

お風呂で

ここなら安全です。誰にも見られる心配がないので、湯船の中で思う存分、舌をグルグルしましょう。

 

夜寝る前

夜寝る前に行うと、唾液の分泌が多くなり口臭予防に効果大。歯ぎしりなどの予防にもつながります。 

 

 

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