仕事や学校、ご近所付き合いでついて回るのが「人間関係」。

楽しいけれどたまに疲れる、毎回気を使い過ぎてしまうなどで、非常にストレスの原因になりがちです。

この人間関係のストレスを、アロマの香りで解消してみませんか？

意外なほどリラックス効果があるのです。

植物や花、ハーブの薬理作用により心身の病気を治療する「植物療法」は、アメリカやイギリス、ドイツを始めとした海外諸国では一般的なストレスケア方法です。

感情と嗅覚は近い部分で繋がっており、アロマの香りを嗅ぐことで自律神経を整えたり、高ぶった神経を落ち着かせてくれる作用が期待できます。

百合のように温かみのある香り。

イランイランに含まれる「オキシトシン」が、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑制し、セロトニン生成を手助けすると言われています。

リナロールやゲラニオールもうつ症状を抑制し、緊張を落ち着かせる効能があります。

また、喜びや官能的な高揚感、安心感、受容性を与える効果もあります。
恋人や旦那様との関係がギクシャクしている時に使うと、効果的かもしれません。

甘くフレッシュな香り。

柑橘系の香りは、気分の落ち込みに効果的です。

日曜日の夜などに嗅いで気分を前向きにするなら、ティッシュに数滴落として楽しむのがよいでしょう。

また、神経性の胃痛や下痢などを緩和してくれる作用も。

万人受けするラベンダーは、深いリラックスを呼び、安眠したいときにお勧めです。

ラベンダーのポプリなどを置くのもよいでしょう。

薔薇より少し甘めのフローラルな香り。

情緒不安や更年期障害によるイライラ、精神不安に効果的です。

フレッシュな青リンゴのような香り。

中枢神経を鎮静する作用があるので、ショックなことがあったときに嗅ぐと良いでしょう。

また、頭痛や神経痛、歯痛などの痛みにも効果があります。

別名レモンバームの名の通り、さっぱりとしたレモン系の香り。

抗うつ作用があり、落ち込んでいる心を前向きにしてくれます。

ストレス性の消化不良、吐き気などにも効果的。

高級なローズの香りで、化粧品などにもよく使用されます。

クレオパトラも愛用していただけのことはあり、美肌効果がとにかく高い精油ですが、心が傷ついている時の鎮静作用もあります。

失恋時の傷はダマスクローズで癒すのがお勧めです。

ダイエット効果もあると有名になりましたが、オレンジスイート同様、明るく前向きになりたい時におすすめの精油です。

柑橘系の皮に含まれる「リモネン」は、心身の緊張を解きほぐす効果があります。

ジャスミンの香りは、脳内麻薬と呼ばれるエンファリンやドーパミンの分泌を促進する作用があります。

生理前のPMS（生理前症候群）やマタニティーブルーなどには特に効果があります。

生理前になるとイライラしたり情緒不安定になる人は、ジャスミンを試してみても良いかもしれませんね。

紅茶のアールグレイと一緒に使われることも多い、ベルガモット。

その甘く爽やかな香りは、怒りやイライラ解消に効果的です。

体に効果、作用が直接あるため、種類によっては刺激が強いものなどがあります。

使用に関しては、容量、使用方法を守ってご使用ください。

また、安価な精油は合成の香料であることが多いので、多少高価でもきちんと信頼のおける精油を購入しましょう。