思い込みが激しい人へ。自分を変える「セルフイメージ書き換え」方法
セルフイメージで「理想の自分」になる方法とは？固定概念を変えることで「なりたい自分」へ意識を高めることが出来るのです。
こんにちは、カウンセラー・笑顔調律師の田中よしこです。
皆さんは、ご自分の持っている「セルフイメージ」はどんなものか、考えたことはありますか？
セルフイメージという言葉をよく知らない人もおられるでしょうか。
実は、自分が持っているこのイメージは、人生を左右する程、私達に影響を与えるものなのです。
セルフイメージとは、簡単に言うと、自分自身が設定している「枠」の様なものです。
ご自分が今まで生きていた経験や、思いこんでいるものから「自分は○○だ」と自分で認識している自己像のようなもの。
自分の認識が“潜在意識”で持っているものも多いので、気がつかない人が多いのです。
分かりやすい説明でいうと、例えば、ものすごく辛いカレーしか食べたことがない人は、「自分はカレーは辛いから食べられない・苦手だ・嫌いだ」という認識を持ってしまいます。
ですが、実はカレーには色んな辛さがあって、「甘口なら食べられる。タイ風だったら大好き」など、後からいくらでも事実を見ながら、認識を変えることは可能なのです。
自分が嫌いだという認識を持っているうちは、カレーという言葉を聞いたり、出てきたりしたら「イヤだ、辛いから食べられない」と無意識に“思って”しまいますよね？
これが、私達にいろいろな影響を与えてしまうのです。
ミス・ユニバースの日本人コーチを務めておられる、イネス・リグロン氏をご存知ですか？
多くの日本代表を、ミス・ユニバース世界大会で入賞させたことでも知られている敏腕コーチです。
彼女の著書「世界一の美女の創りかた」に、こんな記載がありました。
そして、こう告げたのです。
「今、あなた達はまだこの中のひとりよ。でも私と一緒にトレーニング期間を過ごして鍛えれば、半年後には駅の大きな広告をあなた達の中の誰かが飾っているでしょう」
大きな理想をイメージさせて、自分から枠をつけかえたいと思わせる。
さすが世界に代表を送り出すコーチのスキルです。
イネス氏の例で見ると、「大勢の中の一人の無名な自分 ⇒ 世界から注目を浴びる自分」という風に、まったく自分の目指すもの、持っている価値観が変わります。
自分が変わるのですから、変わった後は、当然選ぶ情報や欲しいもの、行動も変わっていくのです。
まず最初にすることは、「自分がどんなイメージを持っているのか？」、そして「どんな自分になりたいのか？」というポイントを確認することです。
ご自身がなんの興味もないのに、ミス・ユニバースになろうかと思っても、やる気が出ることはありません。
まずここが、一番大切な見るべきポイントなのです。
「人に○○と思われたいから」とか、「なんとなくこれでいいか」などと選んだものでは、セルフイメージは変えられませんので、注意が必要です。
自分が望む理想像は人によってバラバラですが、これが見つかれば、ご自分の理想に近い人物を探して、習慣や考え方を学んだり、自分に必要な情報を集めて実践していくなど、次にするべきことが自然と見つけられる様になります。
私達の脳は、「自分の指令」で動いています。
然るべきタイミングで、的確な指示を出してあげないと、正しく無駄なく動けないのは、誰にとっても当たり前のことなのです。
- まずは、今の自分はどこに立っているのか？
- どっちに向いて行けばいいのか？
- 最短距離で行くには、どうすればいいのか？
この機会に、ご自分の持っているセルフイメージについて、確認してみてはいかがでしょうか？
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Smile labo Collet代表 田中よしこ
思考改善・自分確立メソッドカウンセラー
お金と仲良くなれる心理学
お金にモテるマインドコンサルタント
幼少期の頃から30代までアダルトチルドレン・思考の偏り・感情のコントロール、
何をやってもうまく行かない人間関係に困り果て、振り回される。
自分を見つめることとは無縁であったが、自分と向き合い、解決方法を習得した後、幸せを感じながら穏やかに生きられる秘訣を見つけた30年の経験から
「自分が行きたくなるサロンを作りたい！」と一念発起。
20年の会社員生活にピリオドを打ち、心理学やコーチングのスキルや経験を積み、
2013年に気軽に通いやすく、明るく未来志向の自分になれる、
「心と笑顔が美人になるカウンセリング」のSmile Labo *Collet*をOPEN。
自分の思考の偏りを確認、腑に落とし、心理学と脳科学を組み合わせたそのメソッドは90％以上のクライエントが「たった数回で自分の思考の整理ができた！」と、多くの感動の声をいただくことになる。
その成果は・・・
＊恋の悩みできた相談者が人生の夢を見つけ、起業を決意し、起業する。
＊両親を絶対に赦せないと言っていた人が、毎年旅行に行けるようになる。
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＊何十年も引きこもっていた人が働く意欲を持たれてバイトを始める。
＊挨拶もしなかった御夫婦が助け合える夫婦に戻る。
～クライエントは九州～関西・関東まで～
現在広島を中心に対面セッションで活動するなか、中国地方だけでなく
関西や九州・関東・四国など遠方からのクライエントも多い。
月に一度東京・大阪でもセッションを開催中。
心の問題にマニュアルは効かない。
思うだけでなく、行動も変わらないと人生は変えられない。
「なりたい自分に必ずなれる」を理念に理想の自分へと行動を整えて行くメンタルケアを実施。
その方に必要な言葉を、しかるべきタイミングで伝え、行動を能動的に
『自分で変えて行けるご自分になる』ことを目的にセッションをしている。
コラムサイト「Latte」や「おしえてGoo」専門家での執筆活動や、企業研修・講演活動も行う。
2017年6月初本刊行Amazonにて発売中
「あなたに合った正しい悩みの使い方～心の扉をひらく鍵はここにあった！～」
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