嫌われるのが怖い！会話が苦手、口下手な人の心理的特徴と克服方法 (2/2)
人と会話をすることが苦手で怖い。口下手で話が続かないストレスの克服方法は？「何を話せばいいのか分からない」人の心理的特徴やコミュニケーションの改善ポイントをご紹介します。
とりあえず、挨拶はしたいと思うのであれば、「○○しないといけない」とか、「○○だったら怖い」という事を考えるのではなく、「元気に笑顔で挨拶をする」と、自分のしたい事に集中すればいいのです。
怖い事を考えて緊張するよりも、ラクに会話の第一歩が踏み出せます。
そうすれば、次には色々な選択があります。
- その後に会話を続けたいのか？続けたくないのか？
- 何か質問したいのか？
- その人の話を聞いていたいのか？自分が話したいのか？
もし、相手も特に話したい訳でもなく、自分も会話がしんどいのであれば、せっかく頑張って話しても、お互いが疲れてしまうことになります。
それに、ご自分は会話が苦手だし「人の話を聞く方が好き」なタイプなのであれば、無理に話をするというストレスを解放して、上手に相槌を打つスキル「だけ」を身につけるなど、様々なやり方があります。
そもそも沈黙の状態は、相手も黙っている訳ですから「何故自分だけが話を繋げないといけないのか？その必要があるのか？」という所もポイントです。
なお、「会話が苦手だ」ということをまず認めないと、次のステップにも進めません。
「会話がうまくできない自分はダメだ」と思っている人も、とても多いのです。
自分でプレッシャーをかけて、芸人さん顏負けに会話スキルのハードルをあげ、○○したら嫌われるかもしれない、と自分に追い打ちをかけているような状態では、相手にも緊張が伝わります。
これでは、お互いに「楽しく話したいモード」になれないのは当然です。
まず、自分の感情や考えていることを、冷静に確認するようにしましょう。
- 今、自分がわざわざ緊張させることを考えていないか意識する
- 「○○したい」「○○を話たい」と思えることを確認する
- 「自分が”話したい”と思ったことを伝える」ことだけを考えて伝えてみる
相手を怒らせてはいけない、相手に嫌われてはいけないと考えたり、予測したりするよりも、自分の考えていることや、自分の感情を確認する方が、遥かに想像した結果を手に入れることができます。
怒らせるつもりはなくても、相手が怒ったり気分を害したりすることもあるでしょうし、同じ事を伝えても、人が違えば受け取り方も様々です。
でしたら、最初から緊張して怖がっているよりも、そうなった時の対応方法などを身につける方が、建設的です。
まずは、ご自分がどれだけのプレッシャーをかけているのかというポイントから、取りかかってみてはいかがでしょうか？
|
|
|
-
Facebook で CHECK♡
- Facebook でシェア
- Twitter でシェア
Smile labo Collet代表 田中よしこ
思考改善・自分確立メソッドカウンセラー
お金と仲良くなれる心理学
お金にモテるマインドコンサルタント
幼少期の頃から30代までアダルトチルドレン・思考の偏り・感情のコントロール、
何をやってもうまく行かない人間関係に困り果て、振り回される。
自分を見つめることとは無縁であったが、自分と向き合い、解決方法を習得した後、幸せを感じながら穏やかに生きられる秘訣を見つけた30年の経験から
「自分が行きたくなるサロンを作りたい！」と一念発起。
20年の会社員生活にピリオドを打ち、心理学やコーチングのスキルや経験を積み、
2013年に気軽に通いやすく、明るく未来志向の自分になれる、
「心と笑顔が美人になるカウンセリング」のSmile Labo *Collet*をOPEN。
自分の思考の偏りを確認、腑に落とし、心理学と脳科学を組み合わせたそのメソッドは90％以上のクライエントが「たった数回で自分の思考の整理ができた！」と、多くの感動の声をいただくことになる。
その成果は・・・
＊恋の悩みできた相談者が人生の夢を見つけ、起業を決意し、起業する。
＊両親を絶対に赦せないと言っていた人が、毎年旅行に行けるようになる。
＊人ギライで悩んでいた相談者が円滑な人間関係を築けて出世をする。
＊仕事を辞めようかと悩んでいた人が、売り上げを5倍に伸ばす。
＊何十年も引きこもっていた人が働く意欲を持たれてバイトを始める。
＊挨拶もしなかった御夫婦が助け合える夫婦に戻る。
～クライエントは九州～関西・関東まで～
現在広島を中心に対面セッションで活動するなか、中国地方だけでなく
関西や九州・関東・四国など遠方からのクライエントも多い。
月に一度東京・大阪でもセッションを開催中。
心の問題にマニュアルは効かない。
思うだけでなく、行動も変わらないと人生は変えられない。
「なりたい自分に必ずなれる」を理念に理想の自分へと行動を整えて行くメンタルケアを実施。
その方に必要な言葉を、しかるべきタイミングで伝え、行動を能動的に
『自分で変えて行けるご自分になる』ことを目的にセッションをしている。
コラムサイト「Latte」や「おしえてGoo」専門家での執筆活動や、企業研修・講演活動も行う。
2017年6月初本刊行Amazonにて発売中
「あなたに合った正しい悩みの使い方～心の扉をひらく鍵はここにあった！～」
https://www.amazon.co.jp/dp/4865709851/ref=cm_cr_ryp_prd_ttl_sol_0
【毎週月曜日に『思考を整え幸せを手に入れる秘訣メルマガ』を配信中】
☆いつでも簡単に解除できますので、お気軽にご登録ください☆
https://plus.combz.jp/connectFromMail/regist/srbr7436/mail
******************
＊Collet＊ホームページ
http://smilelabo-collet.com/
＊カウンセリングのblog*
http://p.tl/lu5z
＊お金にモテるマインドセッティングのBLOG＊
http://ameblo.jp/collet-mind
twitter始めました、宜しければフォローお願いします！
＠yoshikocream
*******************
|
|
|
