こんにちは、梅田整体療院院長の梅田孝男です。

本格的な冬の季節になると、脳梗塞や心筋梗塞が増えますが、頭痛が起きている人も多いと思います。

今回は、この時期特有の頭痛と足の冷えの関係について、お話したいと思います。

寒くなると、暖かい空気は上昇し、冷たい空気は下降するため、特に室内では、足元に冷たい空気が漂っています。

エアコンのCMなどにもあるように、足元の空気を温めるため、メーカーも様々な研究開発を行っていますね。

とはいえ、どうしても足元の空気は、天井付近の温度よりも低い傾向にありますから、足の体温は奪われ、冷えてくるわけです。

同時に、足の筋肉の運動量が少ない、つまり筋肉の発熱量が少なければ、冷たい空気に体温を奪われてしまいます。

また、運動量が少ないということは、血流が悪くなって老廃物が溜まり、筋肉は硬くなります。

同時に脂肪も冷たくなると硬くなります。

つまり、足に必要な運動量が足りないと、足は冷たく硬くなってしまうのです。

空気の寒暖の差で移動があるように、水も同様です。

お風呂のお湯で、表面は熱いのに、底のほうはそうでもないということをご存知かと思います。

実は、体内でも同様のことが起きているのです。

体内の約60％は水分。

東洋医学では「頭寒足熱」という言葉があり、「頭は冷えていて、足は温かいのが健康に良い」ということが言われてきました。

ですが、この寒い時期、足元が冷えてくると熱は上昇し、通常よりも頭の方が温かくなっています。

室内にいれば同時に、周囲の空気も温度差がありますから、顔がのぼせてきたりするわけです。

「クモ膜下出血」という病名は聞いたことがあると思いますが、この「クモ膜」とは、脳の周囲を包んでいる膜です。

そして、さらにクモ膜の周囲を取り巻いている膜が「硬膜」です。

これらは、脳神経系と呼ばれる、脳と脊髄の周囲を取り巻いており、クモ膜と脳神経系の間には、脳脊髄液というものが循環しています。

この硬膜は、アキレス腱と深い関係があり、アキレス腱が硬くなると、硬膜も緊張してくるのです。

その結果、脳や頭蓋骨の緊張が生じ、頭痛が発生することがあります。

寒い季節、首周りは肌が露出しやすいため、首をすぼめるように、肩に力が入ります。

知らない間に肩は凝り、筋肉は硬くなってしまいます。

その結果、偏頭痛なども起きやすくなります。

そうした足の冷えや肩こりによる影響が、頭痛を起こしやすい状況を作り出しています。

足や足指の運動、アキレス腱のストレッチは、足がホカホカしてくるまで、時間をかけてじっくり行うことが大切です。

足元が温まると、頭の火照りもクールダウンしてきます。

そうすることで、この時期の頭痛は、症状を和らげることが可能です。

「頭痛の原因が、足の筋肉やアキレス腱に?!」と、驚かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

冬場の偏頭痛にお悩みの方は、一度、足や足指の運動、アキレス腱のストレッチを試してみてくださいね。