一瞬で美脚!? 今すぐほっそり脚になりたい人のための簡単テク

いよいよ夏！ 露出が多くなる季節、脚見せファッションを楽しみたいですよね。でも、「脚に自信がない」「夏までにダイエットが間に合わなかった」…そんな悩みを持っている人もいるのでは。

今からコツコツダイエットしていたんじゃ間に合わない！そんな人のための、即効美脚を叶える細見えテクニックがあるんです。

■むくみ解消で美脚！ お手軽マッサージ
むくみを放置すると、脚が太く見えるばかりでなく、固まってセルライトができてしまう危険性も。

お手軽マッサージで翌朝の脚をホッソリさせましょう。マッサージオイルや乳液などで、肌のすべりをよくしてから行ってみてください。

01. 膝を立てて、足の甲の指と指の間をさするようにしてマッサージします。指の間から足首に向かって引き上げるようなイメージで。

02. 両手で握りこぶしをつくり、ふくらはぎの両脇を下から上に向かってさすります。むくみをしっかり押し流すように力を入れ、5～6回繰り返します。

03. リンパ節のある膝裏のくぼみを両手の親指を使って5～6回押します。「痛気持ちいい」と感じるくらいまで力を入れてください。

04. 反対側の脚も同様に行います。

■即効脚痩せエクササイズ
メリハリある美脚を目指したい人におすすめのエクササイズ。 ちょっぴりキツイけれど、即効性は抜群です。

01. 太ももの間にバスタオルやクッションなどをはさみ、椅子の後ろに立ち、背もたれに軽く手をかけます。

02. 上半身が前かがみにならないよう注意して、お尻を後ろに突き出すようにしてゆっくり腰を落とします。足の裏をしっかり床につけ、かかとが浮かないように。

03. 脚の間にはさんだタオルなどを落とさないように、そのままゆっくり元の姿勢に戻ります。

04. これを10回を目安に繰り返します。

両脚でタオルをはさむことで太ももの内側に力が入り、普段使わない筋肉を鍛えることができます。太ももを始め、膝上やヒップラインのシェイプにも効果が期待できるエクササイズです。

■一瞬で美脚！の細見えファッション
マッサージやエクササイズをしている時間もない！ 今すぐ脚を細く見せたい！ という人は、細見えテクを使って一瞬で美脚に見せてしまいましょう。

ひざ下丈などの中途半端な丈のボトムは、脚を太く見せてしまいます。 パンツなら足首まで、スカートなら思い切ってミニで脚を見せてしまった方が、脚はスラリとスリムに見えます。

ボリュームとの対比で華奢な部分を強調するのもテクニックの一つ。 太めのデニムをロールアップして足首だけを見せれば、パンツのボリュームとの対比で細さが際立ちます。

靴も、ソールが厚めのウエッジソールなどを選んでみましょう。足元にボリュームがある分、脚が細くスッキリ見えます。

ひざ下から爪先までのラインをキレイに見せるため、足首のストラップはない方がベター。甲の部分が大きく開いている方が、脚を長く見せる効果があります。
(加藤 朋実)