海外セレブトレーナーが明かす「理想のBodyを手に入れる美の秘訣」を大公開!!!～パート1～

ハリウッドの中でも最も厳しいトレーニングで知られているトレーシー・アンダーソン。
数多くの著名なハリウッド・セレブのセクシーなBody作りに貢献している有名なトレーナーです。
今回は理想のカラダを手に入れたセレブの“秘密”をご紹介します。

グウィネス・パルトロウ

トレーシーのビジネスパートナーとなる契約も交わす程

トレーシー・アンダーソン・メソッドの大ファンで指導に忠実に従う彼女。

「リフト」「スクワット」「スウェット」運動を1週間のうちに6日間2時間ずつ実施し

「理想的なボディー作りの秘訣は、とにかく毎日の努力の積み重ねのみで、

一夜漬けで手に入れる事は出来ないの」とのこと。

ニコール・リッチ

トレーシーが考案したニコール用の特別メニューでダンサーのような体型をキープしている彼女。
特別メニューとは、筋肉を鍛えながら体重を増やさず細身のフィットしたボディー・ラインを保つ事!
ファッションラインをプロデュースし忙しいスケジュールをこなす彼女にトレーシーは週6日のトレーニングを課している。

ジェニファーロペス

双子の出産以来２２Kgも体重が増えてしまった彼女。
しかしトレーシーのトレーニングのお陰で今まで以上に美しいボディー・ラインを手に入れたと言う！！！
「彼女のようなシャープな脚線美を手に入れたいと思ったら、あまり激しい運動を繰り返したり、

重過ぎるダンベルを持ったりして筋肉を付け過ぎない事!

エアロビクスに関しても、５０%の力でワークアウトして筋肉を休める事が大切なの。」と言う。
そして朝食はシリアル。
昼間はグリルターキーサンドイッチやサラダでエネルギーを上げて高タンパク質を摂取するよう心掛けてるようだ。

トレーシーのトレーニング内容はいかがでしたか！？
努力せずに美Bodyを手に入れてる人なんて誰もいません。
エクササイズ・食事の両面での努力が必要不可欠。

次回はパート２をご紹介しますのでお楽しみに！！！