こんにちは。管理栄養士・ダイエットコーディネーターの水谷俊江です。

それは、オイルで口をゆすぐこと。

歴史は古く、世界最古の医学「アーユルヴェーダ」で、オーラルケアの知恵として紹介されているものです。
ココナッツオイルで口をゆすぐと、ホワイトニング効果もあるとか。

今回は、「ココナッツオイルうがい」の方法とメリットをご紹介します。

インドで生まれ、世界最古の医学である「アーユルヴェーダ」では、アーマ（未消化物や毒素）のデトックスのために、まず起きたらオイルうがいをします。

このとき用いるオイルは、100℃に熱してから冷ました「太白ごま油」。
口をゆすぎ、うがいをして、口の中の毒素を吐き出すのです。

そこで、太白ごま油の代わりに、ココナッツオイルを使えば、より簡単に実行できます。
21世紀版オーラルケアの、新習慣ですね。

ココナッツオイルうがいをする前に、お水で歯磨きし、舌ブラシで舌磨きもしておきましょう。

頭痛や肩こりの緩和、デトックス効果、肌が美しくなるなどの効能を上げている文献もありますが、特に下記の効果が高いと言われています。

5千年以上の時を経て、オイルうがいが、ココナッツオイルという新しい形でクローズアップされています。

「オイルで口をゆすぐなんて！」と感じる方もいるかと思いますが、実際やってみると、口の中がさっぱりして気持ちがいいことに驚かれるでしょう。