フットマッサージ(足裏・足指)のやり方。疲労回復だけでなく、冷え、むくみ、身体の歪み、だるさ、ストレスの解消にも効果あり。

 

かかとを握る

ホルモンバランスを整え、ストレスを解消する効果が期待できます。

 

くるぶしをさする

腰周りの冷えを取ることができます。

 

足の小指側をつまむ

足の小指側には、肩や腕のツボがあります。

普段できない、心地のよい刺激です。

おわりに

足は「第2の心臓」と言われ、全身の循環と健康に関わります。

なかなか裸足で足を触れる機会がないからこそ、お風呂やお風呂上がりなど、くつろぎタイムを利用したいですね。

このコラムに関するタグ

この記事を書いたコラムニスト

ダイエット / 健康管理
LATTE BEAUTYに関しての機能要望・ご意見はこちらからどうぞ