ストレス、不安が大敵！「子宮筋腫」の原因・症状・セルフケア方法 (2/2)
女性に多い病気「子宮筋腫」。妊娠出産への不安、イライラ、ストレスでうつになることも。自分で出来る対処法を紹介。
桜井 涼
人と話をする：カウンセラーと話すのがおすすめ
人と話をすることは、ストレスを軽減することに繋がります。
自分の思っていることを誰かに聞いてもらうことで、孤独感が減少します。
子宮筋腫という病気は、さまざまな症状が出たり手術をしなければならなかったりして、大きなストレスとなります。
それを軽減させるためです。
信頼できる人と話をしてください。親や夫（恋人）でもいいですが、カウンセラーなどの守秘義務を守ってくれる人に話すことをお勧めします。
気持ちの癒え方が違います。
おわりに
子宮筋腫と医師に告げられたときに、不安や恐怖を感じない女性はいません。
その時は、引きこもっても泣き明かしてもいいのです。
治療が進んで行く間中、ストレスをずっと抱えたままでいることが良くないのです。
自分で出来る生活習慣の改善を行って、少しずつでいいので、ストレスを解消できるものを見つけてください。
自分1人で抱え込んでしまわないようにしましょう。
それが、体調を良くしてくれるだけでなく、活力にもなります。
悪いことばかりを気にしすぎないようにすることが、自分を助ける方法の1つです。
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