ルイボスティーの効能と効果的な飲み方！ダイエットや美肌、便秘解消に♪ (1/2)

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

何かと話題のルイボスティーですが、皆さんは飲んだことがありますか？
お医者さんもお勧めするほど、沢山のメリットが詰まったルイボスティー。

今回は、ルイボスティーの効果と飲み方をご紹介します。

ルイボスティーに含まれるSOD酵素（super oxide dismutase）は、抗酸化作用をもつ酵素。

老化の原因、活性酸素を抑え、カラダとお肌を錆び付から守ります。

また、体内の活性酸素を減らすことで、生活習慣病、高血圧、動脈硬化、糖尿病等の予防にも役立ちます。

SOD酵素は30歳くらいから減り始め、40歳頃には半分になってしまいます。

アンチエイジングには、SOD酵素が多く含まれる良質の茶葉を選びましょう。

煮出した方が、栄養分を多く摂れます。

ルイボスティーは、悪玉菌を減らして善玉菌を増やして腸内環境を正常化し、美腸へと導きます。

また、水分吸収を高める働きがある「マグネシウム」も多く含んでいます。

マグネシウムが腸内の水分を増やすため、便秘解消に有効です。

飲み始めて2～3日で効果が現れたという声も聞かれます。

美肌へと導くのは、ルイボスティーに含まれる成分亜鉛・鉄の働き。

亜鉛は、皮膚・血液・骨・髪を作ります。

亜鉛と鉄が不足すると、肌のターンオーバーが乱れます。

継続して飲み続けることで、新陳代謝を活発にし、ターンオーバーが正常化、若肌を保つ秘訣にもなります。

また、ルイボスティー洗顔やパックは、ニキビや吹き出物等のお肌トラブル改善にも期待できます。

ルイボスティーには、ミネラルも豊富に含まれています。

痩せやすい良い汗をかいて、ダイエットをサポートしてくれます。

また、ルイボスティーに含まれる成分カテキンが、脂肪の吸収を抑えます。

朝・昼・晩、お食事の30分前に飲むと効果的です。

ルイボスティーは、必須ミネラルとビタミンℬ1ビタミンℬ2が豊富なので、カラダを内側から温め、安眠へと導きます。

また、ルイボスティーに含まれる成分フラボノイドには、リラックス効果があり、不眠を改善してくれます。

質の良い睡眠が、ストレスの緩和にもつながりますね。

眠る前に温めたルイボスティーを1杯飲むと良いでしょう。