「朝の飲み物」におすすめのドリンクは？便秘解消や美肌、ダイエット効果も◎。 (2/2)
山本小枝子
朝起きた時に飲みたい、美容と健康に良い飲み物って？白湯、牛乳、豆乳、ハーブティーなどモーニングティーにしたいドリンクたち。
起き抜けに冷たい水（ミネラルウォーター）か牛乳を1杯飲み干すと、腸のぜんどう運動が起き、便通がよくなることが多いです。
朝のコーヒーは、朝食後に
コーヒーのほか、カフェインの入った緑茶などは、目覚めの1杯にはあまりおすすめできません。
胃酸分泌を過多にしてしまうほか、朝8時付近は副腎皮質ホルモン「コルチゾール」の分泌が盛んになっており、カフェインの覚醒作用を阻害すると言われています。
カフェインは食後の1杯にすると効果が期待できるでしょう。
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この記事を書いたコラムニスト
美容 / 健康管理
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Maiko
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