インドのミルクティー「チャイ」の効果効能。生姜やシナモンなど美容と健康に良いスパイスのお陰で、ダイエットやPMS、糖尿病予防にも効果が♪

チャイの効果・効能

「チャイ」はお好きですか?

スパイシーで甘いインドの飲み物は美味しいだけでなく、様々な効果も期待できるのです。

 

これからの季節、暑さで弱った体にチャイはいかがでしょうか?

おもてなしにも喜ばれること間違いなしです。

 

 

チャイには美容と健康に働きかける「スパイス」がたっぷり

インド式にスパイスを加えて甘く煮だした紅茶のことを「チャイ」と言います。

ショウガ・シナモン・カルダモン・ナツメグ・クローブ・黒こしょうなどのスパイスを加えることが多いようです。

 

スパイスには様々な効能がありますので、健康・美容に良いのです。

 

 

スパイスの効能とは?

スパイス別にどのような効能があるのか見てみましょう。

 

ショウガ

胃の働き、血行、新陳代謝の向上、咳、めまい、手足の冷え、腰痛など

 

シナモン

毛細血管を修復する、腹痛、下痢、嘔吐、胃の調子を整える

 

カルダモン

疲労回復、整腸作用、身体を冷やす

 

コリアンダー

健胃、解毒作用、睡眠作用

 

アニス

腹痛、咳、喘息、気管支炎、血行障害

 

クミン

食欲増進、下痢、腹痛、消化促進、解毒作用

 

クローブ

抗菌作用、口臭止め

 

ダイエットドリンクにもチャイ!

嬉しいことに、チャイはダイエットの強い味方にもなってくれます。

なぜなら、チャイには新陳代謝をアップさせる作用が期待できるからです。

 

そのためには、ショウガを少し多めに入れるのがお勧めです。

 

また、チャイを飲み続けることにより脂肪分解が促進されます。

甘いチャイは満腹感もあるので、小腹が空いたときにも最適です。

 

 

PMSにも良いのです。

シナモンやショウガはホルモンバランスを整えてくれるので、PMS(月経前症候群)や生理痛を和らげてくれる作用があります。

ゆっくりと飲むことで、心も落ち着きます。

 

飲み続ければ、糖尿病予防にも効果あり。

チャイを毎日飲み続けると、血糖値を整える作用があると言われています。

長い目で見ると糖尿病を予防できるということになり、短期的には甘いものを欲する気持ちを抑えてくれるでしょう。

 

毎日飲み続けることが大切です。

ただし、砂糖の入れすぎにはご注意ください。

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