あなたは熱中症になりやすいタイプ？水分と睡眠が足りないと危険！ (2/2)
熱中症になりやすい人の特徴とは？こまめな水分補給や睡眠不足の解消など、日頃からの予防対策が大切です。
睡眠不足も原因に
上に書きました熱を溜め込んでいる人もそうですが、睡眠不足が続いている人も要注意です。
正気の不足と津液（身体の水分）の不足、2つの条件がそろう
睡眠不足は正気を養えていないことになりますし、夜という陰の時間に身体を休めれていないと、身体の陰を養うことができていないので、身体の水分不足を招きます。
脚がよくつる（脚に限りませんが）という方は、身体の水分が不足している可能性がありますので注意が必要です。
熱中症を予防するために
これらを日頃から実践しておいてください。
☑ 日頃適度な運動により汗で熱を発散し、熱を溜め込まないようにする
☑ スポーツドリンクなどでのコマメな水分補給
☑ 日が変わるまでには寝る
☑ 十分な睡眠時間を確保する
おわりに
東洋医学的観点で、熱中症になる条件を解説しました。
予防するために、日頃からの養生を心がけてくださいね。
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コラムニスト情報
性別：男性 |
職業：鍼灸師/TLC（セラピストリーダーズカレッジ）理事
大阪府藤井寺市で東洋医学専門の鍼灸治療院 鍼灸 雅（みやび）の院長をしております。
東洋医学は「あるがままの人間」と向き合う医学。
「人対人」をモットーに、臨床家の道を歩んでおります。
◎東洋医学に関するブログも毎日更新しております！
ブログ、ホームページは「鍼灸雅」で検索下さい。
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