魚の栄養ぎゅっ！魚肉ソーセージは節約＆ダイエット食材におすすめ。

一度は食べた事がある魚肉ソーセージ。

ぷりぷりでお腹にも溜まる、おやつに最適な食べ物ですが、その中身は”スケソウダラ”を主原料とした魚肉加工食品です。

一般的なウィンナーのカロリーは321キロカロリー。

魚肉ソーセージのカロリーは125.5キロカロリー。

半分以下に抑えることが出来ますよね。

鶏むね肉やささみに飽きた人は、魚肉ソーセージを取り入れてみてはいかがでしょうか？

また、ウィンナーを使う料理にも、代わりに魚肉ソーセージへと置き換えれば、罪悪感なく食べれそうです。

魚肉ソーセージの主な栄養素には、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルなど。

他にも、ダイエットの強い味方となる栄養が含まれているのです。

魚を使っているため、脂肪を燃焼させて筋肉を作る元となる、タンパク質が多く含まれています。

その量は約11.5グラムで、完全栄養食の卵の6.2グラムより、かなり多くなっています。

この事から、ダイエット向きの食材と言われています。

やはり魚なので、血液中の中性脂肪を低下させてくれる効果のあるDHCやEPAを含みます。

これらが、体の脂肪をより燃焼しやすくして、痩せやすい体づくりをしてくれるのです。

痩せやすい体作りを維持することができれば、ダイエットの大敵であるリバウンドもしにくくなるのです。

ダイエットでうまく減量出来ずにイライラ…なんてことよくありますよね。

そんなイライラを解消してくれるのがカルシウムであり、牛乳とほぼ同じ量のカルシウムが入っています。

最近では、脂肪の吸収を抑えてくれる効果があると言われています。

ダイエットを継続となると、食材にお金がかかったりしますよね。

魚肉ソーセージの魅力は、スーパーなどで安く購入でき、値段の変動があまりないことです。

1本100円前後、3本セットで150円～300円以内がほとんど。

持ち運びもしやすいので間食にもおすすめです。

そのまま食べても勿論美味しいですが、おかずやお弁当の材料にするなら以下のレシピが人気のようです。

キャベツと魚肉ソーセージのマヨ炒めは簡単で時短レシピです。

味も後をそそる美味しさです。

魚肉ソーセージの焼きそばは、普通のウィンナー入り焼きそばよりもカロリーを抑えることができます。

野菜と一緒にかさ増ししましょう。

オムレツの具として魚肉ソーセージの細切れを入れることで、カラフルでお弁当にも栄えます。

どんな食材でもそうですが、ダイエットに向いている食材だからといって摂り過ぎはNGです。

魚肉ソーセージを食べたからと言って、体重が落ちるわけではありません。

適度な運動を取り入れて、健康的に少しずつ体重を落としましょう。

一本あたりの糖質は約9.9g、魚自体に糖質は少ししか含まれていないので、つなぎに使われている”でんぷん”や

”砂糖”だと考えられます。

フランクフルトは、糖質約4.3gなので倍以上あることになります。

糖質制限ダイエットを行っている方は注意が必要です。

高タンパク・低カロリーである反面、魚肉ソーセージは魚肉の加工食品であるため、添加物が入っています。

摂取し続ける時には、注意が必要かもしれません。

最近は、離乳食に使える無添加のものも出ているようなので、店頭商品を見てみると良いでしょう。

さらに加工食品のため、塩分も他の食材より高い傾向にあります。

塩分はむくみの原因にもなりますので、注意が必要です。

女性に嬉しい栄養がたくさん含まれていますが、気を付けなければならないことも多いようです。

ダイエットのご褒美として、安価なのでとっても良い食材と言えます。

是非試してみてはいかがでしょうか。