飲むだけで痩せる「アボカドオイル」ダイエット！効果を高めるやり方。 (2/2)
釘崎アンナ
1日大さじ1杯飲むだけで痩せる！アボカドの果肉から搾取した「アボカドオイル」がダイエットに効果的。痩せる食べ方、効果、効能、栄養成分、食べる時間やタイミング、一日の摂取量など、簡単なアボカドオイルダイエットのやり方・方法を紹介。
③アボカドオイルダイエットのやり方
大さじ１杯分をそのまま飲む
一番手っ取り早くて効果的なやり方は、１日大さじ１杯分をそのまま飲むこと。
食欲をおさえる効果があるため、食事する１時間ほど前に飲むのがおすすめです。
料理に使う
オイルをそのまま飲むのは抵抗がある・・。
そんな場合は、料理に使えば美味しく摂取できます。
今使っている調理油をアボカドオイルに置き換えたり、サラダにかけたり。
味も癖がないので、色々な料理と相性抜群なんです。
さいごに
栄養成分が豊富、味に癖がない、簡単に取り入れられる。
アボカドオイルは、ダイエットに嬉しいポイントがたくさん。
運動が嫌い、食べるのが好き、そんな人でも始められるので、試してみてはいかがですか？
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この記事を書いたコラムニスト
エンターテイメント / 料理
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