ブーツや通気性の悪い靴を長時間履いていると足が蒸れてしまうので、昨今では女性の間でも水虫に感染してしまう方が増えています。

特に女性は恥ずかしがって皮膚科に行かないケースが多くなっています。

また、フルタイムで仕事をしていて医者にかかる時間がない等の理由で、一人で悩んでしまうことも少なくありません。

水虫は、基本的に皮膚科で診察を受け、ひどくならないうちに徹底的に治すのが一番ですが、ここでは自宅で併用できる自然療法をいくつかご紹介します。

水虫は、「白癬菌（はくせんきん）」というカビが、足の皮膚に付着することで感染します。

家族からうつされることもあれば、ジムやプール、温泉、病院やクリニックなどの床やスリッパなどから感染することもあります。

水虫は皮がむけたり、水疱ができたりして、かゆみを伴う症状が一般的です。

ですが、中にはかゆみを伴わず、足裏やかかとの皮膚が厚くなるだけで気づきにくい場合もあります。

さらに、「爪白癬（つめはくせん）」と呼ばれる爪の水虫もあります。

爪白癬の場合は、経口薬を併用しないと完治しない場合が多々あります。

上述の通り、爪白癬の場合は、経口薬を併用しないと完治しない場合が多いため、以下では爪白癬以外の水虫の対処法についてお話します。

水虫は足に傷などがない限り、24時間経過しないと感染しません。

そのため毎日丁寧に足を洗って、きちんと乾燥させることが重要です。

すでに水虫になってしまった場合は、最低でも朝晩2回洗うことをお勧めします。

タオルは自分専用のものを使い、頻繁に交換して悪化や家族への感染を防ぎましょう。

ブーツなど、足が蒸れやすい靴はできるだけ避け、毎日同じ靴を履かないようにします。

履いた靴はよく乾燥させてください。

靴の中やソックスに重曹を振りかけると、湿気を吸い取ってくれるのでお勧めです。

抗菌効果の高い薬用（メディカル）グレードのエッセンシャルオイル（ティートリー、ユーカリ、ラベンダーなど）1滴を小さじ1/2～1程度のマッサージオイルで希釈して直接肌にすり込みます。

洗面器にぬるま湯を入れ、リンゴ酢1/2カップ、ヒマラヤ塩または海塩大さじ2を入れて混ぜ、足を20～30分間つけます。

その後は足をよく乾かします。

足をよく洗った後、ニンニクまたは玉ねぎのすり下ろし汁、あるいは無糖のプレーンヨーグルトを患部に塗り、30分待ってからぬるま湯で洗い、よく乾かします。

約30gの生姜をスライスしたものを、250ccの沸騰したお湯に入れて20分間煮ます。

生姜を取り出し、冷ました生姜液を1日2回、足を洗った後に塗ります。

白癬菌をはじめとするカビ菌（真菌）は、砂糖をエサにして繁殖します。

このため、砂糖を含む食品、甘い果物、フルーツジュースなどを極力避けて、体の外側だけでなく、内側からも対処することをお勧めします。

水虫は、症状が消えても目に見えないだけで、菌がまだ皮膚に残っている可能性があります。

そのため、軟膏を塗る場合には、症状がなくなってもしばらく続けることが大事です。

このように、水虫は皮膚科で処方された軟膏薬と上記のような自然療法を組み合わせて、対処するのがお勧めです。

初期の段階で徹底的に退治することを心がけてください。