白湯(さゆ)ダイエットは「浮腫み(むくみ)解消」に効果があるんです!朝に白湯を飲むことで、デトックス効果や冷え性を改善し、むくみ解消効果が期待できるのです。白湯を飲んだことで逆にむくんだという方は、白湯を飲む量・タイミングに原因があるかも!

 

白湯は「むくみ解消」にも効果あり!

 

 

健康や美容に効果があると話題の「白湯(さゆ)」。

白湯にはダイエット効果、冷え性改善、美肌効果、便秘解消など嬉しい効果がたくさん。

 

そして白湯には、むくみを解消する効果もあったのです。

白湯がむくみ解消に効果的な理由、逆にむくんでしまった原因についてまとめました。

 

 

なぜ白湯が「むくみ」に効くの?

 

 

デトックス効果

体温に近い温度の白湯を飲むことで、内臓や消化器官が活発化し、血流やリンパの流れがよくなります。

また白湯の利尿作用によって、溜まっている老廃物はもちろん、体内の余分な水分を排出してくれます。

これにより、むくみ解消へとつながるのです。

 

冷え性を改善

そのむくみの原因は、冷え性かも?

白湯を飲むことで、内臓から身体を温め、体温が上がり基礎代謝がアップします。

体温が上がることで冷えを改善し、むくみ解消へとつながっていくのです。

 

おすすめは「朝」飲むこと

寝ているあいだに水分を失うことで、朝起きたての身体はカラカラ状態。

内臓をあたためながら水分を補給することで、血流がよくなります。

血流がよくなることで、血中の老廃物が流れ、顔のむくみが解消されたり、化粧ノリの良さを実感できます。

 

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「逆に、むくんでしまった・・」その原因は?

 

 

一度に大量の白湯を飲んでいる

忙しくてつい、飲めるときに多めの白湯を飲んでしまっている。

これはむくみの原因となります。 

少しの量を数回に分けて飲むのが白湯ダイエットの正しいやり方。

量をたくさん飲むことよりも、ゆっくり時間をかけて飲むことを心がけてください。

 

白湯を1回に飲む量の目安
→200ml(コップ1杯分)
※これを1日に3~4回、時間をあけて飲むようにしましょう。

 

1日に大量の水分を摂っている

白湯は体温に近い分、身体に吸収されやすくなっています。

そのため1日の目安量を超える水分を摂ることで、体内に余分な水分が溜まり、むくんでしまう可能性があります。

健康や美容に良いからといって、たくさん飲むのは逆効果です。

 

白湯を1日に飲む量の目安
→800mlまで 

 

※当てはまらない場合は、他の原因の場合があります。 

 

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さいごに

白湯はむくみにも効く最強ドリンクだったのです。

しかし、間違えた飲み方は、むくんでしまう原因となるので注意してください。 

正しい量を適切なタイミングで飲むことで、むくみ解消にとても効果を発揮します。

 

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