今すぐ抱きしめられたい♡ハグの健康&美容効果!彼氏や彼女、好きな人に抱き締められると、どんな影響があるの?

ギュッとハグされるだけで、免疫力アップ!ストレス解消にも効果的!大好きな彼氏(彼女)、家族、友達…1日1回ハグしてみて!

執筆者: 鍋谷萌子
ハグの健康効果がバカにできない。

キスには、ストレス緩和や免疫力の増加、カロリーを消費できるなどのメリットがあることを、以前お話ししました。
しかし、効果があるのはキスだけではありません。

 

キスと同じく、愛情表現の一つである「ハグ」にも健康効果があるのです。

 

 

免疫力の増加に役立つ!

アメリカのカーネギーメロン大学で、シェルド・コーエン教授らによって行われた研究に、非常に面白いものがあります。

 

ハグされている人は、感染リスクが少ないことが明らかに!

この研究では、「ソーシャルサポート(周りの人から受けられる、コミュニケーションを伴ったサポート)を受けたときと受けていないときでは、『感染症へのかかりやすさ』にどんな違いがあるか」ということを調査しました。

そして、その「ソーシャルサポート」の一つの表し方として、「ハグ」が提示されました。

この結果として、「ハグなどに代表されるソーシャルサポートを受けていた人は、そうではない人に比べて、感染リスクが少ない」ということが分かったのです。

また、たとえ感染したとしてもその症状が軽くなるという研究結果も出ました。

これは非常に面白い研究結果として注目を集めています。

 

 

ストレス緩和にも効果的!

もともと「感染リスク」は、ストレスによって上昇すると考えられています。

特に、人間関係によるストレスは、感染リスクを高めるとされていました。

ハグという「親愛の情を示す行動」によって感染リスクが下がったことを考えると、ハグはストレス解消にも良い影響を与えていると考えることができます。

非常に重いストレスを抱えている人であっても、ハグによってそれが軽減されることも分かっています。

 

周囲からサポートを受けているという自覚を持つこと

また、「自覚」も大切です。
「自分は周りからの支援を受けている」と認識している人は、たとえ感染してしまっても、あまり悪化することはありませんでした。

1日何回ハグするのがオススメ?

「ハグが健康に良い」と言われても、「1日にどれくらいのハグをすればよいのかわからない」という人もいるかもしれません。

 

「1日1回」で充分!

目安としては、「1日1回」という数字が挙げられています。

 

1日1回のハグであっても、十分に親愛の情を伝えることはできるし、「私はあなたをささえている」「私は人に支えられている」という実感を得ることができるそうです。

 

 

おわりに

キスもハグも、行うことにはデメリットがありません。
ちょっと照れくさく感じる人もいるかもしれませんが、お互いの健康のためにも、意識して生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 
 コラムニスト情報
鍋谷萌子

フードコーディネーター・フードアナリスト・コムラードオブチーズの資格を持ち、200件を超える食事系記事を手掛けてきました。
「速い・安い・おいしい」の料理記事、お任せください。
また、美容関係の記事も4000記事以上、福祉・医療・健康の分野でも各500記事以上のライティング経験を誇ります。
IT・骨董品・不動産(建築)・葬儀にも明るく、さまざまな質問にお答えすることができます。


ブログ:【記事屋】猫の手も借りたい
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