冷え性にいい"飲み物"で体質を改善！本当に効くドリンクまとめ。

手足が冷えたり、足がむくんだり、冷え性って本当に辛いですよね。

秋冬は、からだが冷えて眠れなかったりと、ますます冷え性に悩まされる季節です。

冷え性の原因はわかっているけれど、なかなか生活習慣を変えることができない。

今すぐ効果がでる改善法が知りたい。

そんな方におすすめしたい、本当に効く「冷え性に効果的なドリンク」を紹介します。

飲み物でからだを芯から温めましょう。

健康や美容で話題の「白湯」は、冷え性にとても効果があります。

お金が掛からないし、作るのも簡単なので入門編としてもおすすめ。

• 体温よりもあたたかい白湯が、内臓から温めてくれる
• 血流が良くなり、からだの冷えや手足の冷えに効果的
• からだが温まることで、安眠効果・寝つきがよくなる

冬の定番ドリンクの「ホットココア」にはからだを素早く温める効果があります。

ほっと一息つきたいときにいかがですか？

• からだの表面温度を素早く上昇させる
• 温度の低下が緩やかなため、温かさが持続する
• 血流を促し、指先までポカポカになる

冷え性に効果があると話題の生姜をプラスした「生姜ココア」。

生姜とココアの力でさらにポカポカに。

• 冷えに効果的な生姜を美味しく飲める
• ココアと生姜の力で、からだの表面温度を素早く上げる
• 生姜がからだを内側から温める

紅茶に、生姜や黒糖、蜂蜜、シナモンなどを入れた「薬膳茶・スパイスティー」もおすすめ。

からだを温める効果がある食材を紅茶に混ぜることで、とても飲みやすくなっています。

• 燃焼系のスパイスが、からだをじんわりと温める
• 黒糖が血行促進に効果あり
• 冷えだけではなく風邪予防にも効果的

夏の定番ドリンクの印象が強い「麦茶」も、冷え性に効果ありなのです。

ただし、冷たいままではなく温かい煮出し麦茶にしてくださいね。

• ドロドロの血液を綺麗にしてくれる
• ミネラルが毒素や余分な塩分を排出してくれる
• ノンカフェインだから、カフェイン量を気にしなくて良い

冬はもちろん、オールシーズン冷えを感じたときにおすすめのホットドリンクです。

からだを温めるだけじゃなく、美味しいのもポイントです。

リラックスしながらゆっくり飲めば、ほっこり幸せ気分も高めてくれますよ。