マクドナルド(マック)のハンバーガーをカロリーが低い順にランキング。一番低カロリーのメニューは「ハンバーガー」でした!他にも、チキンクリスプ、エグチ、クォーターパウンダー、ポテト、ナゲットなど、マックの人気メニューをカロリーが低い順に一覧にしたカロリー表を公開中。

 

マックのハンバーガーで一番カロリーが低いのは?

 

* Photo by Shuichi 07 *

 

部活後や塾の帰り道、仕事終わりなど。

無性に食べたくなるマクドナルド。

ファーストフードはやっぱりカロリーが高い?

そこで、マックのハンバーガーをカロリー低い順にランキングしてみました!

 

★ランキングのルール
・期間限定商品はランキングに入れておりません。
・商品1個分のカロリーで比較しています。

 

 

①ハンバーガー 260kcal

 

ハンバーガーの栄養成分
・熱量 260kcal
・たんぱく質 13.3g
・脂質 9.6g
・炭水化物 30.2g
・食塩相当量 1.9g
(標準製品重量:108g/個)

 

 

②チーズバーガー 310kcal

 

@yukappe1984が投稿した写真 -

 

チーズバーガーの栄養成分
・熱量 310kcal
・たんぱく質 16.2g
・脂質 13.5g
・炭水化物 30.8g
・食塩相当量 2.4g
(標準製品重量:122g/個)

 

 

③フィレオフィッシュ 341kcal

 

 

フィレオフィッシュの栄養成分
・熱量 341kcal
・たんぱく質 15.6g
・脂質 14.6g
・炭水化物 36.6g
・食塩相当量 1.4g
(標準製品重量:139g/個)

 

 

④チキンクリスプ 358kcal

 

 

チキンクリスプの栄養成分
・熱量 358kcal
・たんぱく質 12.8g
・脂質 17.4g
・炭水化物 37.4g
・食塩相当量 2.0g
(標準製品重量:128g/個)

 

 

⑤エッグチーズバーガー(エグチ)390kcal

 

 

エッグチーズバーガーの栄養成分
・熱量 390kcal
・たんぱく質 22.7g
・脂質 19.0g
・炭水化物 31.0g
・食塩相当量 2.5g
(標準製品重量:173g/個)

 

 

⑥えびフィレオ 391kcal

 

roku_39さん(@roku_39)が投稿した写真 -

 

えびフィレオの栄養成分
・熱量 391kcal
・たんぱく質 12.5g
・脂質 17.6g
・炭水化物 45.6g
・食塩相当量 2.2g
(標準製品重量:179g/個)

 

 

⑦ベーコンレタスバーガー 399kcal

 

 

ベーコンレタスバーガーの栄養成分
・熱量 399kcal
・たんぱく質 18.8g
・脂質 21.2g
・炭水化物 33.3g
・食塩相当量 2.6g
(標準製品重量:148g/個)

 

 

⑧バーベキューポークバーガー(バベポ)457kcal

 

 

バーベキューポークバーガーの栄養成分
・熱量 457kcal
・たんぱく質 17.5g
・脂質 27.7g
・炭水化物 34.4g
・食塩相当量 2.4g
(標準製品重量:161g/個)

 

 

⑨チキンフィレオ 458kcal

 

 

バーベキューポークバーガーの栄養成分
・熱量 458kcal
・たんぱく質 20.2g
・脂質 19.8g
・炭水化物 49.6g
・食塩相当量 3.0g
(標準製品重量:192g/個)

 

 

⑩ダブルチーズバーガー 463kcal

 

 

ダブルチーズバーガーの栄養成分
・熱量 463kcal
・たんぱく質 27.4g
・脂質 25.2g
・炭水化物 31.6g
・食塩相当量 3.8g
(標準製品重量:178g/個)

 

 

⑪チキンチーズバーガー(チキチー)468kcal

 

 

チキンチーズバーガーの栄養成分
・熱量 468kcal
・たんぱく質 16.7g
・脂質 25.3g
・炭水化物 43.3g
・食塩相当量 2.7g
(標準製品重量:161g/個)

 

 

⑫てりやきマックバーガー 519kcal

 

 

てりやきマックバーガーの栄養成分
・熱量 519kcal
・たんぱく質 15.4g
・脂質 32.7g
・炭水化物 41.0g
・食塩相当量 2.0g
(標準製品重量:164g/個)

 

 

⑬ビッグマック 530kcal

 

Satoshiさん(@tetsu_rx)が投稿した写真 -

 

ビッグマックの栄養成分
・熱量 530kcal
・たんぱく質 27.1g
・脂質 28.2g
・炭水化物 41.9g
・食塩相当量 3.4g
(標準製品重量:225g/個)

 

 

⑭クォーターパウンダー・チーズ 552kcal

 

@calintouが投稿した写真 -

 

クォーターパウンダー・チーズの栄養成分
・熱量 552kcal
・たんぱく質 33.5g
・脂質 29.8g
・炭水化物 37.6g
・食塩相当量 3.5g
(標準製品重量:213g/個)

 

 

⑮ダブルクォーターパウンダー・チーズ 828kcal

 

 

ダブルクォーターパウンダー・チーズの栄養成分
・熱量 828kcal
・たんぱく質 49.3g
・脂質 53.1g
・炭水化物 38.0g
・食塩相当量 3.7g
(標準製品重量:305g/個)

 

 

番外編:チキンマックナゲット(5ピース)263kcal

 

👤chizuさん(@chizu24k)が投稿した写真 -

 

チキンマックナゲット(5ピース)の栄養成分
・熱量 263kcal
・たんぱく質 15.5g
・脂質 16.1g
・炭水化物 14.0g
・食塩相当量 1.3g
(標準製品重量:100g/個)

 

 

番外編:マックフライポテト(S)232kcal、(M)424kcal、(L)534kcal

 

* Photo by mame *

 

マックフライポテト(S)の栄養成分
・熱量 232kcal
・たんぱく質 2.9g
・脂質 12.1g
・炭水化物 28.2g
・食塩相当量 0.6g
(標準製品重量:74g/個)

 

マックフライポテト(M)の栄養成分
・熱量 424kcal
・たんぱく質 5.3g
・脂質 22.0g
・炭水化物 51.4g
・食塩相当量 1.1g
(標準製品重量:135g/個)

 

マックフライポテト(L)の栄養成分
・熱量 534kcal
・たんぱく質 6.6g
・脂質 27.7g
・炭水化物 64.8g
・食塩相当量 1.5g
(標準製品重量:170g/個)

 

 

一番低カロリーなのは「ハンバーガー」でした!

マックのバーガーの中で最も低カロリーなのは「ハンバーガー」に決定! 

サイドメニューの中で上位人気の、チキンナゲットやマックフライポテトのカロリーも合わせて紹介しているので、メニューを選ぶ際は参考にしてみてくださいね。

 

出典:日本マクドナルド公式ページ(http://www.mcdonalds.co.jp/)

 

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