顔のたるみの原因・対策を紹介。二重アゴ・ほうれい線・毛穴の開きが目立ってきたなら、どれもたるみが関係している可能性があります。 様々な原因を知って、自分に当てはまるものがあれば改善していきましょう。

手遅れになる前に!お顔のたるみ対策を学ぼう

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。


電車の窓やガラスに映る自分の姿を不意に見たとき、たるみ顔にギョッとした経験はありませんか?

シミや毛穴は、お化粧で多少は隠すことができますが、隠せないのが”たるみ”ですよね。

 

そこで今回は、手遅れになる前に、お顔のたるみ対策をご紹介いたします。

 

 

まずは顔のたるみセルフチェック

加齢とともに、たるみはジワジワと進んでいるのです。
二重アゴ・三大ライン・たるみ毛穴などが目立ってきていませんか?

 

☑ 以前より顔が大きく見えるようになった

☑ 鼻の下が伸びてきた気がする

☑ 頬のたるみ毛穴が目立ってきた

☑ 口元がハの字に下がってきた気がする

☑ ほうれい線が深くなってきた

 

当てはまるものがあったあなたは、要注意です。

続いて、原因を知って早めの対策につなげましょう。

 

顔のたるみ原因1 糖化による老化の進行

糖化*によって、肌弾力は低下します。

お肌の弾力線維がゆるみ、たるみがおこります。

 

*糖化とは、タンパク質と糖が結び付き体温で加熱され、老化を進行させる物質AGEsが体内で生成される現象です。

 

このパターンに効果的なたるみ対策は?

なるべく低GI値食品を選びましょう。
お茶に含まれるカテキンは、AGEsを下げる効果に期待できるそうです。

 

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顔のたるみ原因2 紫外線ダメージによる肌老化

たるみは、肌老化が原因で起こります(コラーゲンとエラスチンの変性と減少による肌弾力の低下等)。

肌老化の進行をもっとも進めてしまうのは、やはり紫外線ですね。

 

このパターンに効果的なたるみ対策は?

夏だけに限らず、1年中紫外線対策を行いましょう。

また、良質な睡眠をとり、成長ホルモンの分泌を促し、肌サイクルを正常に保つことも心がけてください。

 

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顔のたるみ原因3 姿勢の悪さや運動不足

姿勢の悪さや、長時間のパソコン作業などで同じ姿勢でいること、運動不足等でも、たるみは起こります。

顔は、首から背中に繋がっているので、姿勢が悪いと、リンパ液・血液・老廃物の停滞により、顔も皮膚が下がり、たるみが起こるのです。

 

このパターンに効果的なたるみ対策は?

まっすぐに立った姿勢を横から見たときに、耳の位置と肩の位置が直線になるよう、日々良い姿勢を意識しましょう。

スマホを操作するときは、なるべく高い位置で持ちます。

また、適度な運動も取り入れると良いでしょう。

 

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顔のたるみ原因4 筋肉の衰え

加齢に伴う筋肉の衰えは、たるみの原因になります。

お顔には表情筋と深層筋があり、この筋肉が衰えると、脂肪や皮膚を支えきれなくなり、やがてたるみが起こります。

 

このパターンに効果的なたるみ対策は?

近年話題の「顔ヨガ」や「お顔のエクササイズ」で、たるみを予防しましょう。
また、「笑顔は最大のお顔の筋トレ」です。

いつも笑顔を忘れずに。

 

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顔がたるむ悪習慣はコレ!たるみを改善するモミモミマッサージのやり方

顔のたるみは、生活習慣が原因になっていることもあります

その他にも、喫煙・睡眠不足・ストレス等が要因で、たるみ顔を作ってしまうこともあります。

日々の生活を見直して、たるみの進行を遅らせましょう。

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