こんにちは、 えむ心理研究室の石割美奈子です。

「あなたの友達は大丈夫？「毒友」予備軍チェックリスト」でご紹介した通り、最近「毒友」からの影響に悩む女性が増えています。

今回は、「毒になる友だち」＝「毒友」と付き合うことによって受ける影響についてお話ししたいと思います。

一緒にいると、まるで体に毒が回るように影響を受け、振り回されたり嫌な思いをしたりするだけでなく、自分の性格まで悪い方向に変えられてしまう…そんな友だちのことです。

毒友になりやすい人の特徴を、簡潔に分かりやすくまとめると以下のとおりです。

このような、自己愛的で被害的、他責的な性質を持つ友だちと頻繁に一緒にいると、多くの人は二つのタイプに分かれます。
同じように「毒のある人」になるか、逆にものすごく自信をなくすか、このどちらかです。

毒のある人と似た性質を持ってしまうということは、どこかで自己愛的（もしくは被害的・他責的）になりたかったと解釈してもいいのではないかと思います。

つまり、次のような人が「毒友と同じように毒のある人になりがち」だと言えるでしょう。

このような人は、どこかで「なんで自分ばかり我慢しなきゃいけないんだろう」「どうして自分だけがいつも損をするんだろう」と不満を抱えがちです。

そんなときに「毒友」、つまり「自分勝手で、何かあれば悲劇のヒロインになり他人のせいにして逃げ切る人」が友だちになったら、どうでしょう？

「自分ももっと勝手にしてしまってもいいかも」「自分も人のせいにしたっていいかも」などと、魔が差してしまうことも大いにあると思います。
そして、そのような自己中心的な性質が癖になり、「毒のある人」になってしまうことも、悲しいことにありがちなのです。

毒友の自分勝手さや悲劇のヒロイン気質、また「あたしは悪くない。あんたのせいよ」といった罪の押し付け。
このような横暴さを頻繁に受け止めていたら、どんな人でも抑うつ的になります。

とは言え、「やっぱり自分が悪いんだ」「自分はダメな人間なんだ」というように過度に自信をなくす人は、毒友の影響だけでなく、その人自身の性質が影響している可能性が大きいです。

毒友と一緒に過ごすことによって過度に自信をなくしてしまう人の要因は、大きく分けて3つあります。

一つ目は、「トラウマを刺激されている可能性」です。

自分勝手、悲劇のヒロイン、罪悪感の押し付け。

このような性質を親が持っていたとすると、親にされた仕打ちを無意識に思い出して辛くなってしまっているかもしれません。

二つ目は、「感情移入しすぎる傾向」です。
相手に共感し尊重できるのは良いことなのですが、共感や尊重をし過ぎてしまうのも問題です。
何事もバランスが大切なのです。

三つ目は、「受動的な性格」です。
毒友の言うことを「おかしいな」と思わず、そのまま聞き入れてしまっていたら、心を病むのは確実です。
対人関係において受動的な人、特に、自分の感覚・感情・思考などがはっきりせず自分の軸がない人は、毒友に大きく影響されがちです。

毒のある人になりかけてしまった人、過度に自信をなくしてしまった人、いずれも立ち直ることは必ずできます。

次の2点を意識してみてください。

毒友と付き合ったことによる性格の変化は、毒友と離れ、自分を強く持つことで解決できます。
勇気を出して、自分と向き合っていきましょう。