こんにちは、カウンセラー・マインドコンサルタントの田中よしこです。

あなたはご自分のことが好きですか？
私の全部が大好き！と言えたらとっても素敵ですが、うまく行かないことがあったり壁にぶつかったりして、誰にでも自分のこんな所を直したいと思うポイントがあるのではないでしょうか？

何度かチャレンジしてきたけどうまく行かなくて、やっぱりダメだと凹んでしまったりもしかして、諦めてしまっている人はいませんか？

今日はそんなあなたに知っておいてもらいたい
『自分を変えられる秘訣』をお伝えしたいと思います。

自分を変えたいと思っていてもずっと変えられない人の特徴は、意外にも「本気で変えたいと思っていないから」というポイントがあります。
愚痴を聞いてもらっただけで終わっていたり、何年も同じことばかり考えている人は、このポイントが当てはまる人です。

こんな人達は、自分を変えたいのではなく“周りの人や環境がどうにかなればいいのに”という他力本願の方にエネルギーが向いているので、自分を変えようとは口で言ってはいるものの結局変わらないという状態です。

また、自信のない自分から逃げ続けている思考の人も当てはまります。
深層心理の部分は現実の世界で動きますので、“頭で強く思っているのに”は、残念ながら通用してくれません。

反対に、自分と向き合い、行動を変えられている人の特徴をお伝えします。

まずこの人達は、フットワークが軽いのです。
悩んで立ち止まり続けるという、何の変化も起こさないようなことに時間やエネルギーは決して使いません。

自分は必ずこれを変える、変えることが当たり前で成長の過程だと捉えているからです。
水道から水をコップに入れるように、「自分にはこれは簡単なことで、自分が動けば必ずできること。当たり前なのになぜやらないの？」という所まで、自分や変化に対しての捉え方が肯定的にできています。

変えられないと感じている人は、実は変えるのはハードルが高いと思っているからこそ、なかなか重い腰が上がらないという傾向にあります。

こんな風に、ほぼ逆の捉え方になっているのも特徴です。

まず最初にチャレンジしていただきたいのは「自分だけで乗り切ろうとしない」ということです。
ただ愚痴を言うだけの時間を、自分が悩んでいることをクリアしている人に話を聞く、または助けを求めてみるということです。

ここで意識してもらいたいのは、聞いた相手の話をしっかりと聞くということ。

こんな言葉を挟んだり、いかに自分が大変なのかを分かってもらいたくなりますが、まずは心して聞く。
できないと凹みモードで聞くよりも、必ず答えがあるはずだと思って聞くと、数段レベルアップした情報が入ってきます。

そして相手に、「今日はこんな情報が役に立った」というフィードバックを必ず伝えるということを行いましょう。

自分の脳の認知にも役立ちますし、教えてもらった相手にもとても喜ばれます。

私は○○がまたダメだった。何故こんなにうまくできないのだろう？
また数字を達成できなかった、どうして自分はいつもこうなんだろう？

進むことが怖くなる思考は、実はこういった自分を責めがちな一文から始まります。

こういった「成長のための分析」を、自分に投げかけてみてください。

やるべきことがフォーカスされて、これまでと違う視点を持つことができます。

自分で見つけた気付きこそが重要な教訓となってくれることは多々あります。

必ず発見がありますから、自信のない人も取り組んでみてくださいね。

自分を変えられる人達は、何も何時間もトレーニングをしたり誰かに”宣言”したり、大変そうなことをしているワケではありません。
自分の捉え方や考え方を目的に向かって、ブレることなく、しっかりと持っているだけです。

ずっと失敗ばかりしてきた。
いつも落ち込んでばかりいる。

こんな自分に心当たりのある方も大丈夫です。
誰にでもできますから、参考にできるところをいつも意識してみてくださいね。