バレンタイン期にこそ痩せる！高カカオダイエットの効能・効果

こんにちは。エステティシャン&ダイエットインストラクターの石田美和子です。

もうすぐバレンタインですね。
最近では、友チョコや自分へのご褒美としてチョコレートを買い求める方も多く、女性にとってもワクワクの止まらない季節です。

その反面、1月のお正月太りからダラダラと甘い誘惑に繋がって、ダイエットへの『本気スイッチ』をONに出来ていない方も少なくありません。

チョコレートの原料・カカオに含まれる”ポリフェノール”には、以下のような効果が含まれています。

• 血行をよくしてストレスや緊張をやわらげるリラックス効果
• 食物繊維が多く含まれているため便秘解消効果
• 肌の老化を引き起こす活性酸素を除去する効果
• 虫歯を防ぐ効果

また、同じくカカオに含まれる”エビカテキン”には、代謝に作用し肥満指数を下げる効果があると言われ、ダイエットを気にする方には嬉しい効果と言えます。

もちろん、ただチョコレートを食べればいいわけではありません。

通常、市販に並んでいる一般的なチョコレート菓子の主成分は、白砂糖です。
白砂糖は摂りすぎることで以下の弊害へと繋がります。

• 体内のミネラルを奪う→乾燥、シワ
• 血を酸化させる→むくみ、くすみ、シミ
• 精神面でも不安やイライラ、キレやすくなる→自律神経の乱れ

ダイエット視点からみても、白砂糖はただ太るからではなく、老化促進・精神的不安定に繋がる避けたい食材です。

• お菓子は鬱病の原因!?非定型うつ症状を引き起こす食べ物と、メンタルを安定させる食事療法とは

上記から、チョコレートはカカオ成分の多い（70%以上）ものを選ぶことが大切です。

しかしカカオ自体は苦く、美味しいものではありません。

甘いものが大好きな女性は、苦さを緩和させる”美容甘味”を活用してみましょう。

はちみつには、ミネラル・ビタミンが豊富で、22ものアミノ酸が含まれると言われています。

他にも、はちみつには成長ホルモンの分泌を促進してくれる効果があります。

カロリーは白砂糖と比べると約3分の2程度であるにもかかわらず、はちみつの方が1.3倍甘さを感じやすいと言われており、甘さも美容も満たしてくれる甘味です。

てんさい糖は、砂糖の中でもカラダを温める作用があるので、冷え性の方にはお勧めです。
善玉菌であるビフィズス菌を増やす働きがあるため、お腹の調子を整え、便秘解消にも効果があると言われています。

また、てんさい糖は他の砂糖よりも血糖値の上昇スピードが穏やかで、脂肪を蓄積させる作用のあるインスリンの分泌量も少ないのが特徴です。

ダイエットを目指している方には、てんさい糖を日常生活に取り入れてみると良いでしょう。

女性へのバレンタインギフトとしてお勧めしたいのが、シュガースクラブの『ホットチョコレートスクラブ』です。

保湿効果があり粒子が細かいため、水に溶けやすく乾燥しやすいこの季節のボディーをしっとりしなやかなお肌に仕上げてくれます。

ボディソープなどで洗いすぎたお肌は、潤いを失い、角質を傷つけるだけでなく、この季節に気になる静電気の原因にもなります。

• スクラブでもちもちケア！シュガースクラブの手作りレシピ＆お手入れ方法

バレンタインシーズンにぴったりの『ホットチョコレートスクラブ』は、甘いチョコレートの香りに全身が包まれて、しっとりしたお肌を保つシュガースクラブです。

食べるチョコレートではなく、美容ギフトとして彼女や友人、自分へのバレンタインにも最適です。

魅力的なチョコレートが沢山見えるので、誘惑の多い季節。

そんなバレンタインシーズンを綺麗に繋げる『バレンタイン♡ダイエット』、心がけてみませんか？