海外旅行でお腹を壊した!下痢・腹痛時が治らないときの緊急対処法
海外旅行中は、水や衛生状態の違いからお腹を壊すことも多くあります。現地での腹痛・下痢の対応法として、薬の買い方や治し方などをご紹介します。
海外旅行中は、水の変化や衛生状態の違いから、お腹を壊しやすくなります。
必ず日本から飲み慣れた薬を持参することをお勧めしますが、それがすぐに効くとは限りません。
今回は、現地での対応法をご紹介します。
腹痛の原因に対し、必ずしも日本の薬が効くとは限りません。
日本の薬を飲んでも治らない場合は、現地の薬を購入する必要も出てきます。
言葉に自信が無い場合は、現地の人に症状を話して、どの薬が良いか聞いてみて、薬局で購入しましょう。
単語とジェスチャーでもある程度通じますが、旅行前にシチュエーションを想定した現地の言葉をまとめておくと、腹痛に苦しみながら言語を調べずに済みます。
海外で販売されている腹痛の薬は「治るまで飲み続けろ」というようなものもありますが、少しずつ飲んで、違和感がないか確かめましょう。
案外1錠で、あっという間に治ったりすることもあります。
お腹を壊して下痢をした場合、水分補給も億劫になりますが、身体は水分を欲しています。
そのままの水でも良いかもしれませんが、ただの水をたくさん飲むことが苦手な人もいるでしょう。
その場合は、自分でポカリスエットを作りましょう。
日本から粉末を持参しても良いですが、塩・砂糖などで意外と簡単に作れます。
- 500mlのミネラルウォーター
- 塩 小さじ4分の1(本当に少量です)
- 砂糖 大さじ1と2分の1(塩と比べてかなり多め)
- レモン汁 大さじ1(レモン半分くらい)
ボトルの水を少し減らして材料を投入し、とにかく振って混ぜるだけです。
できれば、塩や砂糖は、お湯で溶かしてから入れた方が早く溶けます。
これで即席ポカリスエットが完成です。
レモンを入れた方が美味しくなりますが、現地の水が汚い場合や水が原因だろうと思われる際は、レモンを洗って切る時も、ミネラルウォーターを使用する必要があります。
せっかくポカリスエットを作っても、レモンを切る際に水道水が混入しては、元も子もありません。
海外での腹痛は本当に辛い症状です。
国によって、「お腹が痛い?コーラを飲めば治るよ」と言われたり、驚きの対処法を紹介される場合がありますが、あまり慣れないことはせず、薬を飲み、水分補給をし、安静にするのが早く治る近道です。
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これまでヨーロッパ、中南米、カリブ海を中心に30か国以上を旅行。
留学、バックパッカー、鉄道旅、世界遺産めぐりなどを経験。
旅行の豆知識をお伝えします。
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