【ビール・ワイン・日本酒】お酒の美容効能まとめ！美肌・美髪・若返り効果…適量のアルコールがもたらすメリット

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

女子会やパーティー、会社の飲み会等、お酒を飲む機会は意外と多いですね。

ただ、気になるのは美容と健康へのデメリット。

ですが、健康な人が適量を飲むのであれば、お酒も決して悪いものではありません。
そこで今回は、お酒別適量と美容メリットをご紹介いたします。

お手軽で飲みやすいビールですが、美容効果があれば知りたいですよね。

ビールのホップには、女性ホルモンと似た働きをする成分「フィストロゲン」が豊富で、女性ホルモンのバランスを整え、生理痛や月経前症候群（PMS）・更年期障害等、女性ならではのお悩みを軽減してくれます。

また、ビールの原料である酵母には、ビタミンB群が豊富。

ビタミンB群は、美肌や美髪をつくるのに大変重要な栄養素で、細胞の再生を助けてくれます。

500ml（中ビン1本）です。

ワインにも種類がありますが、やはり美容にお勧めなのは「赤ワイン」です。

赤ワインにはポリフェノールが豊富で、様々な美容効果を発揮してくれます。

なお、ポリフェノールには、種類が沢山あり、効果もそれぞれ違います。

• アントシアニン　…　抗酸化作用で活性酸素を減らしてくれます。
• プロアントシアニジン　…　シミ・眼精疲労・育毛等の効果に期待できます。
• レスベラトロール　…　細胞を老化しにくくしてくれます。
• カテキン　…　代謝を活発化、コレステロールの減少にも期待できます。

240ml（1/3本）です。

日本酒にも、純米や吟醸などの様々な種類があります。

若い女性の間ではスパークリング日本酒も注目されています。

日本酒には美肌効果があり、日本酒の化粧品も売られていますよね。

アミノ酸が豊富なので、水分と結合し角質層で保湿、お肌に潤いを与えます。

また、日本酒の原料である米麹の成分コウジ酸が、メラニンの生成を抑え、シミやそばかす、美白効果や、発毛を促し育毛効果も期待出来ます。

さらに、血流改善で体温もアップ。

冷え性でお悩み方にもお勧めです。

180ml（1合）です。

お酒は適量であれば、美容にも良い事がわかりましたね。

適量には個人差がありますので、今回適量としてご案内した量は、あくまで目安です。

お酒は飲み過ぎないように気を付けて、美味しく楽しく飲みましょう。