男子競技者のヘモグロビンが14g/dlから12 g/dlまで低下すると、5,000m走で1~2分程度記録が低下するといわれています1）。

また、血中ヘモグロビンと最大酸素摂取量は相関するという報告があり、これによると貧血の予防・治療にて貧血が改善した場合にはヘモグロビン値が上昇し、最大酸素摂取量が増大するといわれています2）。

つまり、心肺持久力が亢進し、競技パフォーマンスの向上が期待できます。

貧血には様々な原因があり、「ただめまいがするから鉄分のサプリメントを摂る」というだけでは対処できていないことが多いです。

しっかりと医療機関に受診し、貧血傾向がないかどうか調べてみるといいかもしれません。

もし貧血の傾向があった場合、その原因に対して対処することでスポーツパフォーマンスを効果的に向上させることができるでしょう。

参考文献：
1）川原貴：スポーツと貧血.日本医師会雑誌106：1086-1088,1991.
2）Joyner MJ：VO2MAX,blood doping and erythropoietin.Bj J Sports Med37：190-191,2003.
3）赤間高雄ら：スポーツ選手の貧血治療に関する一考察.臨床スポーツ医学12：579-582,1995.