こんにちは、アロママッサージセラピストの井上晶子です。

今回は、アロマテラピーのお話として、ストレス緩和に作用するエッセンシャルオイルをご紹介します。

アロマテラピーは、植物から抽出したエッセンシャルオイル（精油）を使用した自然療法です。

エッセンシャルオイルの香りを嗅いだり、キャリアオイルに数滴混ぜてマッサージ等をします。

鼻から吸ったり、皮膚からの経皮吸収によるリラックス効果が期待出来ますので、様々なお悩みにハッピーな効力を発揮してくれるのです。

カウンセリングでは、その時の体調やお悩みによってブレンドするオイルを変えています。
エッセンシャルオイルによって効果が違うので、目的にあったオイルを見つけられると良いですね。

ストレスに悩んでいる方には、リラックス効果や、癒し効果の高い以下のエッセンシャルオイルがお勧めです。

リラックス系のオイルでは最もメジャーで万能、ハーブ系のお花の香りがするエッセンシャルオイルです。

中枢神経のバランスを取り、イライラや不安を解消して緊張を和らげ、疲労を回復する効果がありま

す。

また、心身の緊張がほぐれて、安眠にも効果的なので寝付きが悪い方などにもお勧めです。

その他、頭痛や生理痛などにも効果的です。

甘くエキゾチックな香りが特徴的です。
精神面へ働きかけてくれ、怒りや緊張、恐怖をほぐしてくれる効果があり、ハッピーな感情を取り戻してもくれます。

また、セクシャルな問題にも効果を発揮してくれるオイルです。

甘くフレッシュなオレンジの香りがします。

フルーティーな香りなのでお客様でも選ばれる方が多く、人気も高いエッセンシャルオイルです。

不安や緊張、うつ状態から解放してくれて、落ち込んだ気分を前向きにしてくれます。
お子様にも安心なオイルです。

木の香りが特徴的です。
日々の不安や恐れを強く感じる時には、うってつけのオイル。
感情の高ぶりを抑えてくれ、鎮静作用で心を鎮めてくれます。

ストレスを抑えることもさることながら、脳に働く成分が多く、集中力も高めてくれるオイルです。

精製水に、お好きなエッセンシャルオイルをブレンドして作ります。
即効性もあり、お部屋などにシュッとするだけで簡単に気分転換が出来るので、お勧めです。

サロンやお店でも、お客様がいらっしゃる前などにシュッとひと吹きして、お出迎えの準備をするとよい効果が得られます。

電気や熱の力を使い、香りを蒸散させます。
香りがお部屋に行き渡り、持続性も高いです。

今は加湿器に入れるタイプの物もあるので、乾燥対策と一緒に香りを楽しむのも良いですね。

マッサージ用のキャリアオイルに混ぜて、疲れている箇所やむくんでいる箇所を優しくほぐすのが効果的です。

リラックス効果も高く、多くのサロンでも取り入れられている手法です。

ご紹介した香り以外でも、ご自分の好きな香りを嗅ぐことでリラックス効果は高まります。
その日の体調や気分で、選ぶ香りも全然違ってくるので面白いのです。

この機会に、ぜひ、ご自分の好きな香りのエッセンシャルオイルを見つけてみて下さいね。