嫌われるのが怖い！会話が苦手、口下手な人の心理的特徴と克服方法 (1/2)
人と会話をすることが苦手で怖い。口下手で話が続かないストレスの克服方法は？「何を話せばいいのか分からない」人の心理的特徴やコミュニケーションの改善ポイントをご紹介します。
田中よしこ
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職業：カウンセラー/マインドコンサルタント
こんにちは、カウンセラー・笑顔調律師の田中よしこです。
コミュニケーションを取ることに苦手意識がある方は、こんな風に感じていることが多いようです。
- 人と話す人が苦手・怖い
- 上手く人と話さえできたら、もっと楽しいのに
- もっと自分に自信がつくのに
人とうまく会話ができないと、様々なことがストレスになってしまうことや、自信さえも失くしてしまうこともあります。
そして、コミュニケーションが苦手な人が、口を揃えて言うセリフ、それは「何を話せばいいのか分からない」というもの。
今回は、こんな風に感じていらっしゃる皆様のお悩みを解決するお話です。
どうして「相手と会話する」という事が、そんなにストレスになってしまうのでしょうか？
コミュケーションが苦手な人がストレスになっている人の心の中は、「会話に自信がない」という部分もありますし、怖い”と恐れを感じていらっしゃる人がほとんどです。
- 自分の言葉で、その場がしらけることが怖いから。
- 自分の言動で、嫌われることが怖いから。
この様に、自分の言葉や言動がきっかけとなって「嫌われてしまう」と思いこんでいるところが、益々ストレスを大きくしています。
私達の行動は、「自分の思っていること」や、潜在意識で動いています。
会話が苦手な人のエネルギーを見てみると、「自分の言葉のせいで空気がしらけたり、嫌われるのが嫌だ」に向いてしまっていますよね？
これでは、見たり聞いたりした情報はすべて「嫌われてしまった」「ダメだった」という方向に持って行かれてしまいます。
これは、嫌われていると信じ込んでいると、ただ内緒話している人を見たり、目が合ったりしただけで、ネガティブな感情が出てくる状態と同じことなのです。
こう考える人は、この時点で、他の人より物凄いプレッシャーがご自分にかかっています。
人と話すときに、「緊張してしまっている状態」だと感じる人が多いのは、このためです。
人から嫌われるのがとても怖い人が、この様に考える訳ですから、「今から、ものすごく怖いことをするんだ」という状態に追い込まれているのです。
まずは、「自分で物凄いプレッシャーをかけてしまっているのだ」と、“ご自分で”無意識のうちにしている考え方を確認してください。
ここで冷静に事実を確認してみましょう。
あなたが一言しらける言葉を発しただけで、果たして本当にみんなから「嫌われる」のでしょうか？
あなたが発した言葉だけで、皆さんの人格は否定されるのでしょうか？
TVには、たくさんの芸人さんが出ています。
その人たち全員が、面白いことを話しているでしょうか？
スベッたらすべった事で笑いをとったり、謝ったり、「なんだこの空気！」と言って自虐ネタを言ったり。
皆さん色々な対応をされていますよね？
「笑いのプロ」と言われている皆さんでも、いつも面白いことばかり話すのは難しいのです。
そしてあなたは、しらけた芸人さんを見て「嫌いだ、もう顔も見たくない」などと、いつまでも考えますか？
アナウンサーや文化人でさえ、普通に話したことや、自分の思ったことを言っただけで、バッシングを受けたりするのです。
なのに、どうして自分だけ、しらけたりすることや、一言一言にそんなに注意を払わないといけない状態になっているのですか？
この考え方では、ご自分が可哀想ではないでしょうか。
- うまく話さないといけない
- 嫌われてはいけない
- 沈黙があってはいけない
この文章を見るだけで、大変そうですよね？
まずは「自分はどうしたいのか？」を考えてみませんか？
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Smile labo Collet代表 田中よしこ
思考改善・自分確立メソッドカウンセラー
お金と仲良くなれる心理学
お金にモテるマインドコンサルタント
幼少期の頃から30代までアダルトチルドレン・思考の偏り・感情のコントロール、
何をやってもうまく行かない人間関係に困り果て、振り回される。
自分を見つめることとは無縁であったが、自分と向き合い、解決方法を習得した後、幸せを感じながら穏やかに生きられる秘訣を見つけた30年の経験から
「自分が行きたくなるサロンを作りたい！」と一念発起。
20年の会社員生活にピリオドを打ち、心理学やコーチングのスキルや経験を積み、
2013年に気軽に通いやすく、明るく未来志向の自分になれる、
「心と笑顔が美人になるカウンセリング」のSmile Labo *Collet*をOPEN。
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