寒い日が続き、寝つきが悪いという方も多いのではないでしょうか。

人間は体温が下がってくる時に眠気が起きるため、お風呂で体の芯まで温まった後は、体が冷え切る前にベッドに入りましょう。

お風呂から上がったら、部屋のメインの照明を消し、間接照明で過ごしましょう。
今回は、ナイトタイムにお勧めの間接照明アイテムをご紹介します。

ひとつめは、「エトワール（お星様）」という名前のテーブルランプです。
天井からぶら下げるタイプのものもあります。

最近、インテリア雑誌やTVCM、バラエティ番組のスタジオセットでもよく見かける人気のランプです。

テーブルランプタイプは、コードの途中に調光スイッチがついているので、ベッドサイドで使うのにも便利です。

どんなテイストのインテリアにも合わせやすいお洒落なデザインです。

去年辺りから、フレンチインテリア好きがこぞって取り入れている、ジュエリーライト。

小さい粒状のLEDライトが、ホタルの光のようにとても美しいアイテムです。

コードではなくワイヤーなので、動きをつけやすいのが特徴です。

たくさん取り付けると、街のイルミネーションのように幻想的で美しい景色を部屋に届けてくれます。
好きな雑貨に絡めるように取り付けるとお洒落です。

キャンドルのような形をしていますが、電池式で火事の心配がないので、消さずにうっかり寝てしまっても大丈夫です。

四角い形のものや、香りつきのもの、値段もさまざま。気に入るものを探すのも楽しいですね。
いざというときは災害時にも役立つので、ベッドサイドに置いておくのもお勧めです。

良質な睡眠を得るポイントは、入浴の一時間後、体温が下がってくるころにベッドに入ることです。
この法則を守れば、朝までぐっすりです。

この一時間は、ご紹介したような間接照明の中でゆったりと過ごしてみてください。
ヘアケアやボディケアに充てたり、ゆっくりストレッチをするのもいいですね。