お風呂で代謝UP！アンチエイジング・ダイエットに効果的な入浴法 (2/2)

執筆者： 塩澤マコ ｜ 職業：ヨガインストラクター・ダイエットコーチ・英会話講師


熱いお湯に長時間つかることにより、カラダのタンパク質を改善させるhspが活性化され、新陳代謝が促進、ダイエット効果が期待出来ると言われています。


そしてどの入浴法にもついても言えることですが、この方法は特に「水による水分補給をしっかりと行うこと」が、重要になります。

 

 

おわりに

最近、湯船にはつからずシャワーだけで済ます、という方が増えています。

 

「湯船につかること」はアンチエイジング・ダイエットを成功させる大きな鍵、入浴は絶好のチャンスです。　

せっかくのチャンス、しっかり活かさなければ勿体無いですよね。　

 

それぞれのライフスタイル、その時々に合う入浴法で、確実に効果を出して行きましょう。

  
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 コラムニスト情報
塩澤マコ
塩澤マコ
性別：女性  |   現在地：兵庫県加古川市  |   職業：ヨガインストラクター・ダイエットコーチ・英会話講師

兵庫県でヨガインストラクター・ダイエットコーチ・英会話講師をしています。現在50歳 Age is only a number.(年齢はただの数字）をモットーに、健康的に美しく年齢を重ねる生き方を提案しています。