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  健康管理に関するコラム

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  バランスボールでお腹痩せダイエット！姿勢を整えて効果的に痩せる座り方（図解付き） Finswimmer Koba
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  耳垢がごっそり取れる耳かきはどれ？耳掃除のおすすめグッズまとめ 大西　紘平
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  寝ながらお尻のコリほぐし！老廃物・リンパ流しストレッチ7選 美宅玲子
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  「お肉」の薬膳的効能！牛・豚・鶏…部位別で見る健康効果まとめ 藤永知嘉子
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  「うつ病」と「抑うつ」における治療方法の違いとは？医師・カウンセラーの選び方 -後編- 田中勝悟
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  足首を回すだけ！「足首回し効果」の痩せ効果と5つの健康効能 山本小枝子
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  綿棒くるくるで耳垢がごっそり取れる！正しい耳かきのやり方とコツ 大西　紘平
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  お腹を壊す、でも辛いものが大好き！腹痛の原因と治し方 taeco
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  【スイカの効果効能・レシピ】熱中症対策や紫外線予防など、夏の健康管理に 笹生暁美
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  すっぱい梅干しパワーが凄い！中医学から見た「酸味」の効果効能 田伏　将樹
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  朝ごはんを抜くと痩せる？太る？プロが教える「朝食抜き」のメリット 宮本知明
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  魅惑の調味料「唐辛子（トウガラシ）」味の種類・健康効果・調理法など 水谷俊江
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  暑くて食欲がない夏、何を食べるべき？夏バテ対策・疲れ回復におすすめの食べ物6選 colonna
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  会社が嫌になった時、やってはいけないNG行動とは？仕事に疲れたときのメンタルケア colonna
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  無理なく健康的に痩せるぞ！プチ糖質オフダイエットのやり方"食べ物・食材編" 大森 美有
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  【簡単夜ヨガ】体の疲れが取れないときの背中ストレッチポーズ 伊藤 律子
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  足首くじいた！「足首の捻挫」の原因・治療・回復を早めるセルフケア・再発防止のポイント 梅田　孝男
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  顔のたるみを予防するモミモミケア！百会のツボや頭皮を揉んでみよう 美宅玲子
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  【ストレッチ動画】立ったままで簡単ダイエット！肩甲骨エクササイズのやり方 Finswimmer Koba
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  薄毛や抜け毛対策は、薬ではなく「食事」や「ホルモンバランスを整える」ことから マックス
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  ヨガ講師が解説！瞑想効果が高まる「グラウンディング」のやり方と呼吸法 美宅玲子
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  30～40代は「代謝」が激落ち！アラサー＆アラフォーも成功しやすいダイエット方法 山本小枝子
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  「魚際（ぎょさい）」のツボを押してみて！夏の隠れ冷え性チェック 漢方Kaon
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  「冷たい飲み物」は、健康と美容にどんな悪影響を与える？薬剤師が解説 宮本知明
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  圧倒的に部屋を涼しくする！部屋の暑さ対策は「窓」がポイント 堀口理恵
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  ジューサーいらず！栄養と水分補給ができる「キウイの手もみジュース」の作り方 荒井みさき
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  なぜ人は繰り返し悪夢を見るのか？夢を見る理由と悪夢の原因・対処法 田中勝悟
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  扇風機の風は身体に悪い？疲れ、だるさを起こさない「扇風機」の使い方5選 colonna
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  ミネラル不足は食べ物で解消！ミネラルの効果効能とおすすめ食品7選 山本小枝子
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  ホットヨガと普通のヨガの違いは？痩せるの？ホットヨガの効果効能 鈴木　友紀
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  すぐに乱れる「自律神経」の整え方！雨の日の頭痛やイライラを改善しよう 荒井みさき
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  悪口を言う人への効果的な一言！愚痴や文句で疲れる前に行うべき対処法 小日向るり子
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  後ろ姿スッキリ痩せ！背中の肉を落とす肩甲骨エクササイズ4選 美宅玲子
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  骨盤を起こして姿勢よく座ろう！デスクワークを快適にする座り方 西村　猛
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  家で即効できる、足のむくみ解消！パンパンの足を細くする方法3つ 平島裕希
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  えっ、この食べ物も「薬膳食材」？薬膳効能を持つ食材6つ 茂呂　麻子
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  座ったままできる簡単ヨガストレッチポーズ！ガチガチ肩や腰の筋肉をほぐす 伊藤 律子
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  「怒られると泣いてしまう」心理は？すぐに泣く、涙が出る時の対処方法 小日向るり子
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  加熱、炒める、蒸す？野菜の栄養素を高める「効果的な食べ方」 和泉 大樹
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  食事で夏バテ予防！夏バテ対策に効果的な食材・食べ物6つ 藤永知嘉子

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