こんにちは。ピアニストの小川瞳です。

今回は、「フィンガートレーニングの必要性とやり方」を解説します。

ピアノを弾くためには、体のあらゆる部分を使います。
指、手首、ひじ、腕、腰、背中など、あらゆる部位を意識して、正しい使い方をしなければなりません。

ですが、指以外に関しては、その部位を動かすための筋肉は、日常生活で使っている程度で、なにも問題はないのです。
ピアノを弾くのには、手首の柔軟性も必要ですが、そのために必要な動きは、コーヒーカップを持ち上げて、口に運ぶ所作と、さほど変わりません。

筋肉の使い方を意識すればいいだけで、筋肉そのものを増やす必要はないのです。

ところが、ピアノ演奏における指の動きは、大変独特なものです。
日常生活で培われる筋肉では、とても間に合いません。

もちろん、指を的確に動かすためには、筋肉だけあっても難しいのですが、フィンガートレーニングは、決してムダにはなりません。
また、フィンガートレーニングのために、指を意識する時間を作ることに、大変意義があると思います。

では、具体的な方法をご紹介しましょう。

このトレーニングは、手首にも力が入るため、様子を見ながら行うようにしてください。

机に指を押し付けて、関節がへこまないようでしたら、机の上に薄い本などを用意します。

スマートフォンでもいいかもしれません。

そして、本の端っこに指先をあてて、本の上から机の上へと、指先をずり落とします。
それだけでも、繰り返していると、指先が強くなったと感じることができると思います。

すべて、指は1本ずつ行ってくださいね。

ずり落ちたときの感覚が、ピアノの打鍵と似ているので、わたしも長時間ピアノが弾けないときなどは、この方法で指の感覚を鈍らせないようにすることもあります。

あとはとにかく、よく手を開くことが大切です。
手の腱と腱の間を広げるようなイメージで、日頃から手を柔軟な状態にしておきましょう。

フィンガートレーニングのための道具も、いろいろと販売されています。
実際に試してみて、自分にあったものを選ぶとよいでしょう。